接上篇~
人在不同的年龄最擅长做的事是不一样的
流体智力是一个人生来就能进行智力活动的能力，即学习和解决问题的能力，它依赖于先天的禀赋，随神经系统的成熟而提高的，如知觉速度，机械记忆，识别图形关系等不受教育与文化影响。
流体智力的发展与年龄有密切的关系：一般人在20岁以后，流体智力的发展达到顶峰，30岁以后随着年龄的增长而降低。
随着年龄增长，个体的流体智力逐渐下降，但在解决问题时，我们会采用适当的晶体智力来补偿，这种成功解决许多人生和社会问题之后获得的，由来自现实的丰富经验整合而成的成人能力就是智慧。研究表明，60岁以上的老人不存在智力降低的问题，而智慧还有明显的增加。
年龄增长还会为我们带来更加稳定的心态，以及从过往无数成功失败操作中积累的宝贵经验
十八到十九岁时，人们处理信息的速度最快，25岁到35岁人的短期记忆能力最强，四十到五十岁人最擅长于体会他人的情感，60到七十岁人的词汇量是最大的
所以在每个年龄段都有自己的优势，不要拿着自己年龄段的优势和别人年龄段的优势做对比
在当下年龄阶段发挥它原有的势力并充分利用它
早睡觉有助于缓解焦虑和负面思维的循环
在工作和生存压力日益增大的今天，许多人常常夜不能寐，担心他们的未完成工作和不可预测的未来。而现在，心理学家们发现了一个简单而廉价的解决方案，早点睡觉
上床时间迟，睡眠时间短，往往心情更悲观，而这又是他们无法控制的，日复一日，恶性循环。他们也过分担心未来，沉浸在过去的忧伤中，遭受烦人消极想法的侵袭，经常性地睡眠不足，可能会演变成焦虑
每天7~8小时的睡眠对身体的健康必不可少。少于7小时可能会引发肥胖、抑郁，甚至是严重的健康问题，比如癌症、心脏病等等，因为这样已经打破了人体的生物钟
精力管理学里说过，每天晚上10点睡觉次日6点起床，比晚上12点睡觉次日8点起床精力会多出30%， 同样是8个小时的睡眠，但早睡比晚上得出的精力要高出这么多
所以让自己的身体状态能达到最高值，请早早入睡
青年时期每天看电视超过3小时
中年阶段更容易拥有较弱的认知表现
青少年正处于个体身心加速发展的第二高峰期，生理素质尤其是神经系统的发展成熟，为其认知的发展提供了重要的物质前提。所以整个青少年学生时期都处于认知发展的迅速上升时期。
初中生的认知过程中各个基本因素得到了进一步的提高和完善，使得初中生能更轻松、快捷、有效的完成各种认知任务
在这种加速发展的认知过程，如果你每天看电视超过3小时，那将会由剧情认知快速的植入你的大脑，在这种不是自然发展的认知
到了中年阶段会更容易扔有较弱的认知表现
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