当我们通过固定的作息时间、良好的饮食习惯和运动习惯，逐步建立起一个稳定的能量体系的时候，我们就需要把这个体系的功效应用起来。
要想做事有成果，行动是关键，今天我们来学习行动三角形。
行动三角形主要包括三个方面：记录、排程和执行。
记录是什么呢？就是用笔纸或者电子设备，把我们看到、听到、想到的所有事情，快速完整的记下来。
在我们最开始的时候不要去区分什么事情需要记，什么事情不需要记。先把所有的事情都记下来，以后通过时间的积累和习惯的养成，再来慢慢区分。
每个人记录的习惯不同，有些人喜欢用纸笔，有些人喜欢用电脑，也有些喜欢用手机，这都没有关系。关键在于快速，因为时间过了我们就可能会忘记，而且随着时间的延长，我们记住的会越来越少。
我们刚开始学做记录的时候一定要完整的记录下来。不然在后续回看的时候容易引起理解偏差。所谓的完整记录就是：时间+地点+主语+动词+事件。
这里我还是推荐用手机来进行相应的记录，因为随着科技的发展，手机与大家的关系越来越密切，对于我们来说更加方便，而且大家在记入手机之后可以自动同步到云上，这样即使手机丢失相关信息我们也可以找到。
要想在记录这一关上面达成相应的效果，只需要记住这几个关键词就好了：一切、快速、手边、可靠。
明天我们一起学习怎样排程。
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