这段时间，有个老同事跑上来找我倾诉。
我看疫情期间，她的朋友圈都是“准点下班”、“宅家刷剧”，也不知道她居然也有烦恼。
细问之下，原来啊，她明明工作清闲，准点下班，却觉得每天都好累。
我问她下班之后都做些什么，她说：“很多呢！看微博热搜、刷抖音，再点开豆瓣、知乎、小红书……”
“喏，这就是问题所在了！” 我突然帮她找到了钥匙，“你累啊，就是因为精力都花在了这些零碎的地方。”
她也好像打开了认知的新大门——一个人的疲劳，竟然可以不是因为工作，而是因为休闲。
这是怎么一回事呢？今天就把精力管理这件事跟你掰扯掰扯。
一、你的精力，也需要回报
一个人怎样才会每天都精力充沛呢？
很简单：把精力都放在了能产生回报的地方！
这是怎么一回事呢？我先跟你讲一下我前boss的故事吧。
前Boss大洋，一直是我很钦佩的一个人，尽管年近50 ，但工作干劲一点儿不比年轻人差，动力满格。
每天上班前，7~8点是他雷打不动的运动打卡时间，40分钟慢跑+20分钟游泳，日日如是。
尽管他早早起床，且精力消耗更多，但他却比我们更有干劲，因为他把精力用对了地方。
学习、运动、阅读……虽然消耗了精力，但同时也在给人正向的能量回馈。
强健的身体、良好的情绪、集中的思想、有精神追求，都能给你向上的信心和希望。
但是像闲聊、看八卦、打游戏这些事情，不仅消耗了精力，还因为没有任何实际帮助，反而让人产生自我怀疑的负能量。
所以，把精力投入到能产生效益，尤其是长远效益的地方，才会对你的生活起到正向作用。
二、管理你的精力，而非时间
很多人都知道，乔布斯曾被逐出一手创立的苹果，而在他离开后，苹果公司大肆扩张产品线，并同时研发了多个项目，业绩却一路下滑。
1997年，离开12年的乔布斯临危受命重返苹果，他果断地选择了做减法：
苹果 2/3 的项目被砍掉；
台式机产品从15个砍到一个；
所有手提和手持设备产品砍到只剩一个……
1998 年第一财季，苹果竟然扭亏为盈。
就如同他向世人所说的名言：“专注和简单一直是我的秘诀之一。”
道理放在精力管理上亦然，一天24小时，管理时间的本质，是管理精力。
就拿大洋来说吧，他家大业大，每天要处理的事情无数，但处理起来总是井井有条，十分高效。
想起我和他工作的时候，他每天早上都会列出当天要进行的所有工作，并按重要程度排序，往往一整个早上就做最重要的那一两件事，但效率奇高。
这就是运用了“二八法则”。
经济学家帕累托认为：
在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。
回归到职场，你会发现，工作中约20%的客户给你带来80%的业务，20%的项目决定了你80%的业绩。
同样，二八法则也适用于精力管理。
在工作中，聪明人会先整理出那20%的核心工作，并用80%的精力去处理它，再用剩余的20%精力，处理不太重要的其余80%的工作。
如果你在赶一份A方案的中途，又去和B项目的客户沟通，那么A方案大打折扣之余，B项目的想法也一时半会难以落地。
聪明人的努力往往深入而轻松，平凡人的努力却时常肤浅而痛苦。
同样的上班时间、同等量的工作，有人能高效完成，有人却要加班加点赶工，差别就在于精力的分配。
把80%的精力，花在能产出关键效益的20%上，再用这20%的效果，去带动其余80%的发展，这就是职场精英的奥秘。
三、最有价值的精力，应该在8小时以外
曾经有一句很流行的话：“人与人的差距在八小时之外，工作之外的时间，才是拉开差距的关键。”
朋友圈里有一位斜杠青年十三，他的休息时间几乎只围绕着一件事进行，就是摄影。
因为对摄影产生了兴趣，每天上班他都背着相机，一到下班时间便拿着相机在城市的大街小巷里穿梭，用他的话来说叫“扫街”。
这还不算，回家后的他还要上网课学习怎么后期修图，修完图再把照片整理好配上文案分享在网络上。
慢慢地，他从一个摄影小白，变成了一发照片就收获点赞无数的摄影达人。
乘着近几年自媒体的东风，经常分享照片和拍摄心得的十三已经成了小有名气的摄影博主，光是广告和平台流量分成，副业收入已经远远超过了工资。
我们常说，你把精力花在哪里，决定了你成为一个怎样的人。
疫情隔离在家的期间，
有人自学视频剪辑，视频收割上万点赞；
有人趁机在家健身，马甲线已若隐若现；
有人新学一门语言，解锁更广阔的世界。
当然也有人趁着这段时间，继续享受打游戏、刷剧、看八卦的快乐……
但是，这种不需要用脑的快乐，缺乏后续效应，在获得短暂快感之后，便会陷入更长久的空虚，甚至还会产生自我厌弃感。
“不值得做的事情，就不值得做好”，这是管理学中经典的“不值得定律”。
把精力消耗在你认为“不值得”的事情上，自然难有正向的结果。
如同吉姆在《精力管理》中所写：
只有真正深刻地关心自己所做的事情，认为自己所为真正有意义，人们才有可能做到全情投入。
四、写在最后
这次疫情，让很多人更强烈地意识到了危机感，这未尝不是一件好事。
闺蜜小馨也曾陷入焦虑，但她通过半年时间重塑自我，不仅收入翻倍，整个人也积极自信了许多。
总结她的改变，无非就是做了一件事——管理精力的输入和输出。
1.高质量的输入
意识到手机占据了太多的精力，小馨选择卸载了大部分的娱乐社交APP，转头买了一部kindle。
她规定自己每周至少看完一本书和一部经典电影，从书籍和电影中汲取的养分让她的能力大大提升。
2.精确有质量的输出
“一个时间段内只做一件事”,是小馨摸索出来的经验。
上班时间绝不闲聊玩手机，只处理工作上的事，不把工作留到下班后。
下班后的精力也只围绕一件事进行，今天的两小时是阅读，明天的两小时是运动，后天的两小时是写作……
每周她都会撰写书评和观影报告，因为质量高且输出稳定，有平台和她签了兼职作者协议。
才半年时间，小馨已经实现了月入翻倍。
《纽约时报》曾做过一个“新贫富数字鸿沟”调查：
低收入家庭的青少年平均每天在“屏幕”上花费8小时7分钟，而高收入家庭的同龄人大概只有5小时42分钟。
每天两小时的差距，每天0.75%的复利，一年下来的累积就像滚雪球般惊人。
我们往往低估了自己的精力，高估了自己的自控力。
常听到人们抱怨说没有时间，其实，你的24小时一点儿没有少，你只是把最宝贵的精力给白白丢掉了。
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