你若盛开，蝴蝶自来
前段时间看红薯，一个女生分享记录180的打卡自律改变。
深以为然，每天去围观，看看她如何做到，美食诱惑过，锻炼留心间。这位女生打卡的内容五花八门，包括单车锻炼，素食忌口，水果养生和每日瑜伽四个板块。
每天如一，坚持了180天。
于是，受到感染，我自己也开始投入了每日自律的大部队中。然而，别说180天，我在锻炼的第8天，就放弃了自己定制那些自律计划。那些美好的靠自律实现体态美如画，靠自律实现财务自由，靠自律实现身心轻松的愿望泡了汤。
我开始难过起来，自责，甚至否定自己。
我错了。
因为没有谁规定自律一定要多久多久。
所有的东西，一定是适合你自己的才有用，你的计划，你的制定要因你自己而定。这样才能从根本上杜绝跟风攀比的内卷现象。不跟别人比，那和谁比？你自己，曾经的你自己。
首先，我们要制定适合你自己的自律计划。
比如你计划今天完成一篇论文，那你不能一口吃个胖子，设定3小时不休息，埋头在电脑上打字。这样，效率不高，人也容易疲惫。再比如，你设定从今天起要早睡。你可以把闹钟在原来睡觉时提前调整10分钟，以后在逐步多往前调5分钟，10分钟。给自己过渡期。
坚持，是万物定律的根本。
说了这么多，如果你仅凭着几天热度，头脑一热，最多撑个两周就放弃了，那就不要开始了。
那么，怎样才能坚持住？欲望，甜头。当我们的欲望源动力达到一定程度时，它自然会推动着你往前，给你持续不断的动力。所以，请加大你的欲望。比如，我就想在今年让人刮目相看！
最后，适当给予自己奖励。人不是机器，适当放松，做到松弛有度，你就能驾驭大部分时间。
总之，自律很重要，但开心更重要。每一天都用力的生活，不负年华不仅仅是口头口号！
----------------------------------by 月舞瑞雪 每天分享一个小tips
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