克服焦虑的最佳办法——目标管理法

前段时间总是在漫无目的地做着一些似有似无的事情！看似每天忙碌到很晚，实则收效甚微，内心充满了恐慌焦虑。

尤其是看到跟自己年龄相仿的同事陆续辞职，内心更是焦躁不安。我不禁问自己：如果我辞职了，能顺利找到心仪的工作吗？答案是否定的。

正是这种本领恐慌，让我迫切想要做点什么，学点什么，最好是能立竿见影的那种，好缓解内心的焦虑。

但是很多时候，很多事情真的是心急吃不了热豆腐。

不聚焦的学习更多时候只是自欺欺人，虽然缓解了焦虑，却依然让人迷茫。

好在孩子们总是能给我很多启发，让我能尽快从这种糟糕的状态中走出来。

由于7月初闺女就要末考，为了更好地复习，我们俩花了一晚上的时间，做了张复习计划表。从目标，所剩的时间倒推每天的学习任务，然后一项一项列出来，之后按照计划一项一项执行就行。有了计划表之后，闺女每天在完成的任务后面划上“√”，看着“√”越来越多，她说心里有底气多了。因为她知道只要认真按计划执行，肯定可以收获一个不错的成绩，即便没有收获好成绩，也能收获一些好习惯。这就是计划的作用和魅力所在。

反观自己，之所以盲目，蛮干，又何尝不是缺少一份详细的计划呢？

明白了这一点，我就根据自己需要达成的目标，做了一份相对详细的计划表，并用番茄工作法督促执行。

看着番茄钟上一项项内容被执行起来，我内心不再焦虑，而是踏实了很多，因为我离目标又近一步，因为我知道我的目标终将达成。

所以，如果你也有对未来的担忧和焦虑，列出自己未来要达成的目标，然后把任务分解到每年每月每天，踏踏实实地执行起来，你就能获得一种掌控感，从而成功克服焦虑。