今天中午吃饭的时候，与同事一起聊起了乔任梁抑郁自杀的新闻，初次听到的时候觉得不可思议，后来想想也在情理之中，一时间，抑郁这个词霸屏了。往年还听说张国荣、刘烨、许美静等各类明星得过抑郁症，明星们的事件尤其引人注意，也越来越让人不解却更想了解，这个世界是怎么了？为什么越来越多的人抑郁呢？仅仅是因为所处娱乐圈吗？
午餐后，与同事一块散步，忽然间听到对面走来的两个其他公司的员工，正在大声吐槽：“天天都要documents, documents, 我X, documents有用，还要人干吗？ ”另一位员工紧接着：“就是呀，天天烦死了。一天中也就只在这个时候是稍微放松的。因为可以吐槽，可以骂人，可以发泄。”其实这种现象很普遍，特别是在各大公司云集的地方，大家带着门禁卡，一看那卡的标志，知道不是同一公司的人，便可放心大骂。
突然间，我觉得这时刻是非常必要的。我问同事：在你工作完两三年以后，还喜欢你的工作吗？同事说：不喜欢，肯定会烦的，但是要吃饭，不得不工作。带着无可奈何的态度，心中一定有怨气，怨气不排除，日积月累，必定生出郁闷，久而久之，严重到抑郁。
对此，我深有感触。普通的上班族，或多或少折腾那么几年后，因为工作压力或者生活琐事，心中有些话不能乱说，有些话要带着笑脸说，有些话要放在心里说，有些话要三思后再说，如果身边没有排解的渠道，抑郁或者自闭就会找上门。
出门在大城市闯荡的年轻人，你们有没有抑郁过呢？当你的工资配不上你的才华的时候，当你受到不公正待遇的时候，当你迫不得已为户口来回奔波的时候，当你为了小孩上学不得不求人的时候，当你觉得房价高不可攀的时候，当你一个人面对所有问题无枝可依的时候，当你孤单寂寞冷的时候……
当这些时候一起倾巢而出，你的抑郁就会水涨船高，它就像弹簧，你弱它就强。我也曾轻度抑郁过，很多事情宁可放在心里，也不愿向任何人诉说，觉得说出来也无济于事，倒是觉得死了的感觉很好，可以很潇洒的离开，无拘无束，活着真的很累，脸上笑着，但自己很清楚内心是不开心的。
但偶尔有一天的某个瞬间，觉得天空很蓝，于是45度仰望天空微笑很舒服，忽而接到一个好久不联系的朋友电话，聊着聊着觉得生活还是有盼头的，于是自己决定从这个郁闷的环境中走出，这样反复了好几次，直到现在学会了自我控制。
一 圈子很重要。一直生活在固定的圈子里，你是沉闷的人，那么你的圈子里沉闷的人也很多，试着跳出固有的生活圈子，认识几个圈子外的人，乐观积极向上的为好;
二 学会诉说。把所有的苦埋在心里，并不是代表你最有担当，生活中如此只会代表着你是一个以自我为中心的人，只活在自己小小的世界中;
三 学会一项运动。运动是一切生理以及心理问题的良药，我不喜欢激烈的运动，当遇到郁闷时会固执的走路，一直走到心里舒服为止，一旦郁闷便开始走, 刻不容缓;
四 伤心的人别听慢歌。这个因人而异，伤心难过的时候再听慢歌，会雪上加霜，心里更加郁闷，换首快歌，或许可以唤起人们美好的回忆。
每个人的内心都有一个脆弱的小角落，装着一些想要自己消化的负面情绪，如果觉得自己足够强大，有能力消化那么可以自行解决，如果觉得快要扛不住，一定要找个可靠的人聊聊，一起把它消化，这些情绪的脆弱无关乎面子，无关乎外界的一切，只在于你自己心底里最深的感受。
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