亲爱的云清雪：
我做的梦倒不是噩梦，但也不太好，隐约记得是有一个小女孩受到了非常不好的待遇，我一直在努力救她，但场景是是在什么也描述不出来了。
今天感觉是最累的一天，或者没有最累，只有更累。我可能还是脾气太软了，最近每天保洁都要闹一通，让我现在一想起她来就想吐。而且她似乎听不懂人话的样子，也许她就是装听不懂对着干。我感觉花精力说她都是一件没意义的事，但心是真憋屈啊，就那么别扭一个人，好好的突然闹我半个月，而且特别欺负人。
这几天晚安文也写的晚些了，写的又慢，所以你经常都看不上就睡着了。我在单位是感受到了前所未有的压力，所以我的任务也都一拖再拖，就只想发呆好好喘气。人有时候不能太善良，也不需要总想着给人留脸面，有些人就越给她脸越不要脸啊。
你吃的钙镁片竟然那么神奇？效果立竿见影？感觉好不可思议啊，我这几项数据每天都是不看的，因为就没有基本变化过。要么就是我确实没变化，要么就是秤不好。🤣
我的蛋白质显示的是12.6%，不知道你那个是不是也按百分比显示的，正常值应该是16-20之间，看来我差了不少呢。
我的骨骼肌率也很低，38%，正常值是49-69。好阵子没运动了，本来打算今天运动，结果有没有顾上。再这样下去身体就越来越虚啦，体重这一两个月也是减了个寂寞，除了有一点上下波动，基本保持不动，但我却感觉我更胖了，大概太久不运动肉又慢慢松了，愁人。
这一周的体脂率从29涨到了29.6，每天称体重也不开心，衣服也都小了，今天就没称，还不如一周一称呢。
我吃的东西都没分析过，单位的菜是喜欢吃啥就吃啥，不过四月份就不会总去食堂了，最多吃五次。最近几天在泡米线吃，更没营养了…
之前在单位我一般都会来一碗限量的主食，说是主食吧好像也不全是，比如有时候是拉面，有时候是酸辣粉，有时候是咖喱鸡肉饭一类的，面食比较多。
菜的话我是每种青菜来一点点，其他的就是各种肉了。单位的菜可能油大，反正不知道为啥去年胆固醇就突然高了些。
我以前都是不吃青菜的，后来知道青菜好就勉强吃一些，也觉得不那么好吃。主要还不是吃什么，归根结底还是吃的多，因为我现在没运动量。所以摄入比消耗的多很多。
膳食宝塔的五层都看完了，看你说到坚果我也赶紧去吃了一袋，前阵子刚好买了一箱。不知道你吃的什么牌子的。沃隆的贵一些，我吃的三只松鼠的。
要想吃健康的蔬菜就只能自己种，说到番茄，我爸说小时的番茄可好吃，现在都没番茄味儿了。哎。
我每天的早点也很凑合，听你这么说，我都想去单位吃早点了，那里相对丰富，好歹牛奶豆浆什么的都有，听他们说比较浓比较好喝，我都还没去过。
我感觉你这些营养知识挺专业了，至少我是啥也不知道，也不够用心呀，差距太大了。
我之前就是运动又多又没补充蛋白质，有一阵子吃过优形的鸡胸肉，那时候还带去单位吃，结果我同事说那是给狗吃的。
补充维生素是不是猕猴桃比较好？冬天我差不多每天都吃，但是最近两个多月没怎么吃了。我感觉那个糖分应该不会很大吧？
看了你的梦，我都感觉到毛骨悚然，之前的梦没有那种感觉，看到你说快递员有问题时，就已经觉得不太好了。你的这些梦，似乎多数是被坏人追的呀。
我很多年前做过一个坏人追杀我，最后还拿着刀子追到电梯里去了，忒吓人了，所以现在还记得。还有被猛兽追的，突然想起来简书记录过一个可怕的梦，多少年过去，那个梦仍然是最恐怖的，也记得最清楚的，当时闹钟响后，我很久很久都没缓过来，直到出门了才慢慢好了些，只是梦恐怖，但描述能力有限。我发过来给你看看。
怪了，今天的搜索引擎出问题了，什么也搜不到了，明天再找。我有一阵子做的噩梦啊，天天能把人吓死。那滋味可真不是好受的。我还梦到过去盗墓呢，墓可大了，从这个室到那个室的，有时候真不知道梦里哪儿来那么多想象力。
我最近几乎没看书，得到15分钟看书任务也到了半夜做。书看得少，人的状态就不太好，整个人都感觉有些混乱，不清醒，易经也一直没看了，什么状态都没有，不过我还是在慢慢适应。
我买的十字绣周末就能到了，到时候单位一个家里一个，就是感觉安排不上。我现在每天回家就是吃完饭休息一会念经，之后就开始写晚安文，每天睡觉时间基本都在十二点以后，所以就恶性循环了。
每天中午我很想去各个地方去转一转，晒晒太阳，但是被保洁整得每天心情都不好，书店也很久没去了。
现在树叶绿了，花也开了，到处都是花香，应该是很美好的生活呢。不过她折腾的同时我也在成长，我这天天费脑子费心情的，应该吃点啥补补啊。🤣
今晚要努力早点睡了，至少在12点之前吧，以前我都是不到七点就出门了，现在最晚得十分，卡点到单位，还经常晚个一两分钟，这在以前是没有过的。
我买的一大堆课程都还没听，有的还有时间限制，你现在学的东西也够多的，如果要有闲空就好了，都可以让你学学。
这会眼睛发涩了，等下做做别的任务就睡觉了，人是真不能久坐啊，现在大腿后腰肩膀什么的，轻轻一拍就针扎一样疼，如果运动多的话，就会好很多。
今天先写到这啦，也没写啥正经内容，以后再慢慢改进。
晚安心语：人只有在一场大病后才知道健康的重要，知道健康的重要，更需要知道心情的重要。凡事不要跟别人较劲，更不要跟自己较劲。
晚安！
爱你的萱萱
2024.4.11
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