因此他宁可分得细一些，每一种美德中只包含一个简单、清晰的外延，这样就容易检查自己，容易做到了。这13条美德和含义如下:
1.节制:食不可饱，酒不过量。
2.慎言:只讲对人对己有益之言，不说无聊
琐碎的话。
3.条理:让拥有的每件东西都各有其位，让
要做的每件事情都各有其时。
4.坚毅:一旦决定做一件事，就马上义无反
顾地去做。
5.节俭:将钱用在于人于己有益的事情上,
杜绝浪费。
6.勤奋:不耽误任何时间，总是在干有用的
事情，终止不必要的行为。
7.真诚:不采用任何有害的欺骗行为，想问
题和说话都要公平公正。
8.正直:绝不做损人利己之事。
9.适度:避免极端，避免别人对你产生怨恨。
10. 清洁:决不允许身体、服装和居所不洁。
11. 心静:不为琐碎之事，寻常之事，和不可
避免之事萦绕。
12. 贞洁:不过度行房事，也不因男女关系损
害和他人的关系。
13，谦卑: 以耶稣和苏格拉底为楷模。
这么多美德一下子养成肯定很难， 如果想要一步到位地做到，肯定是适得其反，因此富.兰克林决定一星期只注重培养其中的一项，这样13周为一-个周期，一-年四个周期。
清单美德
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