Day05

书目：《抱住棒棒的自己》

读书笔记：

今日阅读：《抱住棒棒的自己》读到Part2自我成长：第一章为什么你会自我妨碍以及第二章如何变成自己想要的样子

读书感悟：本书是根据22个心理咨询案例改编成漫画式对话。

今天阅读的第一个章节是“我只是没有努力而已，要不然早成功了”（为什么你会自我妨碍）

有一个叔叔他很有才华，却一直“怀才不遇”，他自己也在寻找机会，有一次一位老同学邀请他去一线城市工作，家人也支持他，可他还是拒绝了这个邀请。这样的“拒绝”不在少数，大半辈子没能摆脱贫穷的“命运”，他明明很想成功，却一直在“自我妨碍”。

原来是因为叔叔高考那年因为体检不过关错失了心仪的大学，极大的努力却换来失败，严重打击了他的自尊，他也成了“不争不抢”的人。

“自我妨碍”源于害怕失败以及失败带来的自尊受损，是一种自我保护机制，会夸大困难甚至给自己挖坑，给后面的失败“挽尊”。

该如何应对？与其恐惧“失败”，不如走到“失败”面前，想一想最坏的结果，就会发现“失败”只是一种体验，没有那么可怕。迈出第一步，积攒成功的经验，慢慢自我成就。

今天阅读的第二个章节是“如何变成自己想要的样子”（“解决问题”不应该是你唯一的目标）

表妹在放暑假前制定了一系列目标，结果没次都是三分钟目标，很快就泄了气，然后把自己数落个遍。当我们想改变的时候，往往都是找到问题，制造压力，产生动力，可结果往往是“间歇性努力，持续性躺平”

在面对问题的时候可以放弃“纠结”问题，而是自己想要什么就去努力创造什么，这种“创造性思维”会让我们拥有源源不断的动力。

比如想要提高学习能力，先停下“我很笨”的自我指责，问问自己“我期待变成什么样子”，然后带着对自己的爱把“期待”变成现实。

每一天的阅读都会给自己带来不一样的成长，今天的我学会了直面“失败”，也懂得了如何获得源源不断的内驱力，这个内驱力源于对自己的爱，我相信也可以把“期待”一点点实现的。