20180816读书笔记第81/90天

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脊柱告诉你的健康秘密—肖然

身心柔软与平衡的智慧

✅一个人长期处于压抑状态，就会影响肝的功能。他还容易腹泻，易得慢性肠炎。

✅在腹部长包块对应的情绪是对父母的抱怨。这个区域隆起也代表着过多的压抑，我们要告诉自己：“不能接受的，我可以表达出来。我不但要关注别人的感受，而且要关注自己的感受。”压抑愤怒的人可以提醒自己：“我不再恨你，我可以放过你，同时放过自己。”

✅学习和产生恐惧的事件接触，重新接触那个恐惧，这是前意识(指潜意识中可召回的部分，人们能够回忆起来的经验），加以提醒就会清楚地接触到的意识。五六岁的创伤会在前意识中储存，当我们能够和这个情绪重新接触，再加以疏导，就可以使卡住的能量重新流动，恢复健康。

✅“在家敬父母，何必远烧香。”父母就是我们的佛。我们每天观慈悲的时候，就向父母行个礼，向所有的生命臣服。这样能让我们沉淀下来，这是修行的法门。

✅当我们有情绪的时候，即便是很小的事情，如果我们把它放在心里，就像我们把笔放在我们的眼睛上，它就会扩大，就会笼罩我们的生活，控制我们的生命。当我们把它变成浮云，让它散开的时候，一切又恢复了流动、美好、宁静。

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