----拆解《做个真父亲》
暑假旅游了一圈回来，发现孩子也不想再出去了，上周六跟孩子在家，一早起床，孩子就要看电视，但是我们规定上午不看电视的，于是老二就说：“爸爸，我无聊，能不能去找小朋友玩。”我说：“这也太早了吧，才八点呢，别人都还在睡觉。你就不能在家玩吗？”我突然觉得，似乎家里除了电视，已经没有太多吸引孩子的东西啦！
充满欢声笑语的家庭氛围和工作氛围都是我所期望的理想环境，一直以来，都是我想要寻找的世界，但很多时候也就是想想，总也可遇而不可求，似乎只发生在记忆里的小时候。那时候的农村小伙伴的欢声笑语犹在耳边，大人们一边干活一边说笑，这种体验现在似乎离我有点远，而我似乎有点太一本正经的活着了。
直到今天，看到了《做个真父亲》，这本书让我又重新燃起了希望，也许我也可以创造一个带着欢声笑语的家庭。
图书封面
书中所说：镜像神经元是决定情绪气氛的主要力量。以镜像神经元研究闻名的神经学家尔科·亚科博尼（Marco Iacoboni）博士描述了父亲的态度和行动怎样在家里产生正面的多米诺效应："如果我看见你微笑，我的微笑镜像神经元也会启动，触发一系列神经元活动，唤起我们通常与微笑有关的感觉。我不需要对你的感受做'斜体推断'，而是可以立即毫不费力地体验你所经历的（当然程度上会轻一点）。"
为了建立快乐激素工厂，父亲需要确保环境适合分泌"快乐鸡尾酒"：后叶催产素、多巴胺和5﹣羟色胺，以及免疫系统的助推器免疫球蛋白A(IgA)。营造快乐的环境需要定期的运动、良好的饮食，以及不可或缺的轻松气氛。
"爱的激素"后叶催产素产生满足、平静和安全的感觉，通常在与相爱的人身体接触后被分泌出来。热情的拥抱、身体上安慰的举动或激励的言语，都是重要甚至无比宝贵的，特别是在困难的时候。
"快乐激素"多巴胺直接与奖励驱动的行为有关，例如我们向某一目标的努力。通过不断地肯定和庆祝来奖励孩子，会在他们的大脑中建立高水平的多巴胺，这会刺激他们的创造性思维。当我们选择记住过去的快乐事件，或专注于当前应感激的事情，我们的大脑似乎会分泌更多的5﹣羟色胺。
这个片段告诉我们，父亲是家庭里快乐激素和爱的激素的创建工厂。如果父亲在家里一本正经，不拘言笑，冰冷冷漠的话，孩子也会通过镜像神经元模仿父亲的冰冷，从而让家庭失去灵动。如果父亲在家里微笑，轻松快乐，这些情绪也会通过镜像神经元感染孩子，让孩子轻松快乐。
产生快乐激素需要运动，良好的饮食，而产生爱的激素需要热情的抱抱。作为父亲要如何去做呢？也许只要以下几个步骤就可以为我们创造一个充满欢声笑语的家庭氛围了：
第一步：经常热情的拥抱家人。
第二步：跟孩子一起运动。
第三步：跟孩子一起享受美食。
第四步：保持快乐。你快乐了孩子就会快乐，而不是相反。这一点非常重要。
这个办法，适合作为父亲在家里跟孩子在一起的时候，经常去实践，当你做到了，你就是家里的快乐工厂。
刚好现在是暑假，还有一个月的时间，我需要用一用这个方法，让孩子有一个快乐的暑假，首先每天上下班给孩子们一个热情的拥抱，然后周末带他们一起运动和一起发现美食，最后还要在家里保持快乐。于是我买了一个三合一的乒乓球台，早晚都可以跟孩子一起玩一会儿，同时也在家定了一个规则，看半个小时电视，然后一起打半个小时乒乓球，为了保证良好饮食，到周末的时候，带孩子们去超市补充一周的零食，当然最最重要的一点，就是保持自己开心，不把工作的烦心事带回家，就这样我家孩子早上也不用再说无聊了，因为我可以陪他玩乒乓球或者台球，有时候也玩两把三国杀。
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