昨天早晨5点多醒又睡，7:10就不得不起了。
今天也是5点多就醒了，7:20就浑身不得劲儿了，必须得起了。
身体就是在告诉你不要睡懒觉，该起就得起，不起的话，那浑身难受必须必须得起。
所以我们要学会读懂身体的语言，身体是最知道你需要做什么的。
所以起来，而且今天还有一种感觉，就是要出去走一走。
不仅要走一走，而且要跑一跑，边走边跑。
这就是身体给我提出来的要求。
昨天下午以及整个昨天，给我一种不太舒服的感觉，这种感觉就是缺乏运动的感觉。
那么就听从内在直接的指引运动起来，让自己的身体欢畅，让自己的心灵愉悦吧。
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