身体虚弱病菌就容易入侵人体、引起疾病，于是很多保健品都把提升免疫力作为卖点进行销售，仿佛免疫力上去了就能百病不侵、刀枪不入一样。但果真如此，免疫力越强越好吗？
免疫力=抵抗力？
很多人存在一个认识上的误区，认为免疫力强，人体的抵抗力就强。免疫系统作为人体的防御机制，主要负责识别、消灭入侵人体的异物和清除衰亡、病变细胞的，而从识别到形成相应的抗体有一个过程，某些病毒甚至还会伪装、隐藏自己。若出现暂时无法识别的病菌，免疫系统就不能及时形成有效抵御。
这样的情况下，一味的增强免疫力能起到的效果很小，还可能会引起身体的强烈不适。
免疫力太强身体反而会受伤？
免疫系统是人体抵御外界侵害的强力武器，然而它却并不完美，有时候会不分敌我的进行攻击。当身体局部受损产生炎性病变时，免疫系统有可能会误认为是病菌入侵，进而攻击正常的人体细胞、组织，造成一系列免疫性疾病。
如类风湿性关节炎、红斑狼疮就是典型的代表，这些疾病的症状跟感染性疾病很相似，若患者不加以区分，随意乱用提高免疫力的药物，可能会引发严重后果。
过敏的风险也不能忽视，免疫力越强风险就越高。几乎所有物质都能成为过敏源，刺激人体造成过敏反应。
人为增强免疫有风险
市面上宣传能增强免疫力的产品不能尽信，滥用药物会对人体免疫系统造成巨大影响，其中蕴含的成分未必真的那么有效，反而可能对免疫力造成抑制。
注射免疫球蛋白是一种较常用的人为增强免疫力方法，能直接增强人体抗病毒、细菌能力。但其绝不应该轻易使用，长期注射会抑制自身免疫功能，人为造成免疫力缺陷，而且因为是一种外来蛋白，很容易引起人体过敏反应。
其实正常人体自身的免疫力已经处在一个相对稳定的水平，并不需要人为的去增加。只有在少数几种特殊情况下，如先天性免疫力不足、长期疾病困扰等才需要人为被动的增强免疫力。
如何维持良好的身体状态？
充足的睡眠、合理的饮食，只要保持良好的生活习惯，就不用太担心免疫力不足的问题。若还想身体更加健壮，充足的蛋白质和适量的运动是必须的，人体自身的免疫球蛋白是蛋白质的一种，需要摄入足够的蛋白质来生成。而运动则更注重科学、适量，运动强度过大，可直接诱导淋巴细胞凋亡，致使机体免疫功能暂时性下降。
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