你猜咋滴，我瘦了十斤。
从严肃减肥以来已经一个多月了，成绩起起伏伏，信心慢慢耗尽，眼看就要完不成任务了，直到轻断食的出现，让我的减肥之路又看到了一粒微光。
不同于一般的节食，轻断食并不严格限制热量的摄入，而是在短食日几乎不吃什么东西，即便是吃也只是摄入基础代谢四分之一的热量。然而作为意志非常不坚定的我来说，与其吃四分之一不如一口不吃。
轻断食的原理就是利用我们身体在进化过程中所累积的面对饥荒的方法，也就是降低代谢，消耗脂肪，修复身体，以更健康的身体和更敏锐的洞察力去发现食物病并度过饥荒。这对于减脂来说是个好消息，然而由于肌肉的耗能比较大，所以下一步不可避免的还要消耗一部分肌肉。为了不让这种事情发生，轻断食要求断食日是在不连续的两天之中进行的，在消耗肌肉之前，吃饱。
最极端的就是隔日短食了，试了四天，成功把严肃减肥成果推进到了10斤。
当你想做一件事的时候，让它成为目标，一旦有了目标感，全世界都会帮助你。
你猜咋滴，我瘦了十斤。 从严肃减肥以来已经一个多月了，成绩起起伏伏，信心慢慢耗尽，眼看就要完不成任务了，直到轻断食...
“你知不知道，这不是咱们的节日么，我就寻思着，我那在美国的儿子，会回来给我上香不？你猜咋滴？”“咋滴？他没回来！”...
爱上你的时候，我瘦了十斤。不爱你的时候，我又瘦了十斤。从此我变成了一个该死的瘦子。我想这二十斤的肉，就是二十个故事...
角落不满阳光阳光未曾光临 黑夜不满白天人们全被吸引 今天不满昨天未曾付诸实践 我不满你你怎能长得更帅 风不满雨雪它...
我就是胖，你能咋滴！！！！！
当我瘦了十斤我才知道什么是人间的美好
参加侄女的订婚宴，受刺激了。 一屋子的莺莺燕燕，这个瘦了十斤，那个瘦了二十斤，只有我风雨不动稳如山。 回到家里，决...
两个月我瘦了十斤，再有几个月我就能皮包骨了。 基本上都弄的七七八八了， 已经开始整了。 给自己定的目标是八月低，做...
我想要， 妖娆的身材， 天使的脸蛋儿， 你猜， 我想咋滴， 当然是想趁大好春光， 出墙呀！ 听说墙外那边的风景独好...
这是一篇减肥建身文，不想动的可以点出去了。以下动作都是我亲身做过的，大概二十天瘦了十斤 ，看上去瘦了二十斤。（体脂...
本文标题：你猜咋滴，我瘦了十斤。
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mwruoqtx.html
网友评论