1、主题是什么？
阿姨要走了
2、事件是什么？
晚上，阿姨让我帮她买行李箱，我很奇怪，问她为啥买行李箱？她这才告诉我，打算五一就走了。
3、即时反应是什么？
立即问清楚，确认是不是真的走了就不回来了。
4、此刻身体的感觉如何？
有点慌张，心里酸酸的，如哽在喉，欲言又止
5、内在对话是什么？
如果我不问，你打算什么时候告诉我？真是没良心！阿姨这一走，我一时半会儿上哪儿找合适的人代替她呢？如果没有人接替她的工作，我这幸福悠闲的日子就得结束了。我倒不担心这些家务活，只是我和孩子两个人，晚上害怕咋办呀？没有人帮我照顾狗狗了，想起这一堆的麻烦事，我就脑袋大。唉，这接下来一大堆乱七八糟的事......我不能表现出我的脆弱，不能让她以为我离了她就不行了。
6、内在感受是什么？
担心、恐惧、焦虑、悲伤
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
害怕被抛弃，害怕一个人，害怕分离。奶奶在七个儿子家轮流住，一家住两三个月，然后又拿着行李去另一家。因为从小和奶奶感情深， 所以看到奶奶这样的处境，心里很难过，总是自责无法为奶奶做些什么，无法改变这一切。
8、发现自己有什么限制性信念？
不考虑我的感受就是对不起我；离开我就是抛弃我；我要表现得无所谓，才不会被伤害；
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
阿姨家里很穷，我觉得她很可怜，以为只有我才能拯救她，以为她在别人家里都会受尽委屈，只有我才会善待她。在可怜的阿姨面前才能显得我的伟大，她的离开让我觉得自己这个拯救者没有价值了。突想起妹妹说过的话：“你自己活得象个萤火虫一样，还总是想去照亮别人”。这不正是我这个可怜的拯救者的写照吗？
不想面对分离，害怕分离，阿姨已经在我家里快两年了，我习惯了和她一起的生活，依赖成习惯了。
10、可调整的回应和选择是什么？
阿姨还很年轻，应该有更多的体验和选择。明确地告诉阿姨，希望她能五月底再离开，我需要有更多的时间安排家里的事情。我有足够的经验和能力处理好家里的一切事务。没有阿姨的生活将是另一种体验。接受阿姨很快要走的现实，同时着手找小时工，孩子已经大了，正好趁这个机会让孩子参与到家务中来，一起为生活承担起责任，相信自己能和孩子一起安排好新的生活。
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