又到每周二晚上7点分享的时间啦！今天的2位嘉宾是刚刚上完萌姐的《人生管理课》认证班的2位大神：蒋昕妍和口木子，有请两位隆重登场。

猜猜哪2个是她们 蒋昕妍 口木子

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蒋昕妍

一、自我介绍

开生面的自我介绍：哈喽，各位小伙伴们大家好，我是蒋昕妍，蒋是蒋介石的蒋，昕是日加一斤两斤的昕，妍是女开妍，昕的意思是刚出生的太阳，妍是美丽的意思，希望自己可以随着美丽的朝阳，随昕而动。

萌姐亲笔签名

二、单点突破法

点突破法包括四个部分：是计划---实施---总结---评估----然后到再计划，形成一个闭环的结构。

就像萌姐上个月举办的十公里健步走活动，不知道社群里有没有小伙伴去参加啊，

1计划

那这个活动呢，前期的准备是要去北京公安局备案的，因为在北京的话这种群体活动都是要备案的，还有包括前期的食物供给的准备啊，人员的分配啊，还有包括在补给站给大家发激励手环啊等等等等。

2实施

那前期都准备好了，就到当天的健步走环节，大家一起走完十公里，

3、4总结+评估

那么活动结束的当场大家就进行了复盘，第一轮的复盘是所有的参与者，大家说：哎，我收获了什么啊，我收获了什么啊，为什么我跑在前面啊，为什么我跑在后面啊，每个人对自我进行了反思，包括在回程的大巴车上还有的小伙伴在继续写文章，进行总结、评估。

三、人生七问 ——对自己现状的满意程度

1.我现在的状况是令人满意的，还是一团糟的？

2.为什么我对现今状况不满意？

2.为什么我对现今状况很满意？

3.我要如何改变当前的处境？

4.我开始积累社会资本、人脉资源来实现目标了吗？

5.我过着一种平衡的生活吗？

6.我敢于对自己说真话，诚恳的直面自己吗？

这七个问题真的是发人深思啊！

四、人生十一问——思考一下自己五年后想达到一个什么样的状态？

总结一下今天分享的内容：单点突破法包括计划--实施--总结--评估到再计划形成一个闭环，最总要的就是总结和评估的部分，可以简单由两个字概括----就叫做复盘。

人生十一问和人生七问，人生七问是你现在的状态，那人生十一问呢就是设想一下未来五年以后的样子，这两个呢就是你的目标和梦想，那今天我相信都通过这两大问题大家都知道了自己现实和目标之间的差距，那未来的五年道路上要怎么去做。

然后朝着这个目标大家就可以使用单点突破法，一步步的达到你理想中的样子，也期待大家在未来的道路上都可以遇到更好的自己。

五、回答小伙伴的提问

1.我觉得我一直搞不懂总结和评估的概念？能分析一下吗？

总结，是将记录的事情分类归纳。评估，是将总结的事项跟计划值对比，得出需要改进的地方。

2.关于个人品牌，我的公众号和笔名目前不是理想的，当时想先行动再优化，做的时候，发现似乎名不正言不顺，你对此有什么建议？

回答：建议一步步优化，调整方向。如果真的要改，在设定的目标内看是否有效果，例如三个月内旧粉要比新粉多等。如果目标没有达成，再做调整。

3. 这么贵的课程，你可以分享你最大的收获是什么吗？是课程内容？还是小伙伴分享？还是萌姐的力量？还是什么？

回答：1.个人行动力变强，每天都会按照计划完成。2.增加了勇气，站在凳子上演讲，变自信的！3.有机会在师姐这么大的社群分享。完成人生大事。4.认识了很多小伙伴。花费钱值得！

口木子

口木子姐姐上次在群内的分享复盘得到很广泛的认可，这次重出江湖，大家是不是很期待呢？

先把她精心杰作的课程PPT发出来。

标题 类目 自我介绍 自律的过程 意志力充电方式 女生幸运物 男生幸运物 感谢聆听

大概内容如下：

主题：坚持太难？口木子跟你支几招

一、幽默的自我介绍。

二、再坚持五分钟。

以自己的减肥成功的例子，论证了只要自律，没有克服不了的事情。

大家不要低估自己的潜能。当你遇到困难时候，跟自己说再坚持五分钟，再坚持五分钟，再坚持五分钟，每次比前一次多坚持五分钟！

例如写作：每次对自己说，多写50个字，多考虑句子的结构，多想一个情景构思。

三、意志力充电的几个方法。

1.短暂休假。

2.大量睡眠，睡眠前2小时不要做头脑风暴，影响睡眠质量。

3.多巴胺的产生～运动30分钟以上。恋爱的前三个月。

4.做自己开心、喜欢的事情，如喜剧电影、听笑话、

5.冥想，每天5到10分钟。

6.咖啡，香气，口感可以提神，最好在困前20分钟使用。

四、不是迷信，给自己设定一个幸运物。

女生：首饰、妆容、化妆品、服饰。萌姐每次穿上自己的红色连衣裙战袍都会异常兴奋，超常发挥。口木子考试都会实用一种型号的笔，只要用了这款笔，思绪入滔滔江水，连绵不绝！

男生：皮鞋、皮包、腕表、包。

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提问

1. 你的5年是干嘛？有没有想过去当老师？

回答：没有想过未来五年的生活。如果需要，我会从生活，物质上变化去想，按照人生十一问。

2.如何控制好时间，如写作 每天控制1小时内写完，但是实际会用1个半小时，尽量在规定时间完成，有紧迫感会慌，但还是不能完成，最后就会为了节省时间而随便写

回答：超时很正常。学会利用碎片时间做架构，金句积累。像白杨师姐一样，先搭建框架，平时确认写作方向，积累素材。

现在我的文章越写越精炼，控制在300到400个字，只有文章解决一个问题，或者才不会白写。

例如我的五四征文，写了40分钟，但是改了6稿，打磨了2天。文章是改出来的。

得到合法将萌姐转给别人的版权。交流中获得了什么？

3.一篇1000−2000字，合理控制在多长时间？

回答：速度不能证明什么。但是写自己越熟悉的东西，越容易掉入自己的坑里面。要多跟别人交流，通过别人的眼睛看自己的作品，通过自己的眼睛看别人的作品。不要高估自己的能力，相信熟能生巧。遇到好文章要会拆分，从中学会提升自己的文章。

4.五年内有没有考虑结束单身汪的日子？

回答：每天遛狗多幸福啊！

5.上萌姐的课程收获？

回答：得到的是合法的把萌姐的课转述给其他的版权。获得什么并不重要，把自己的思想参杂在里面去与小伙伴交流，这才是课程的精华所在。

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白杨师姐：告诉大家一个小事情。本群200名以后只能加我的新号码了。只有本群才有我的这个手机号码。

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这次的分享太多干货了，只能简单的从某个点说我的收获。

蒋昕妍分享的内容单点突破法和人生七问、十一问，作为听过萌姐的《人生效率手册》好几遍的我，已了如指掌了。但是我真的思考并回答拿18个问题吗？没有。

对的，答案是没有！！听课当时我觉得要全面思考，就计划课后去完成，然后就没有然后了。原来好多事情我都是然后就没有然后了。

所以今天我把人生七问和十一问都详尽的回答了，也算是完成清单里面的一项吧！

通过这个介绍，这个月内都不会轻易的忘记她的名字。一个好的自我介绍太重要了。让我们精心制作的一分钟的自我介绍吧！

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口木子回答最后一个问题“上萌姐的课程收获？”：

获得什么并不重要，把自己的思想参杂在里面去与小伙伴交流，这才是课程的精华所在。

我也参加了很多线下培训，都是2-3天的。培训结束后如何将课程的内容运用到自己的实际当中呢？10%都没有，但是为什么还有那么多人继续参加这些课程呢？

答案也许就是口木子说的，获得什么并不重要，认识了一群“活”的小伙伴，与他们交流产生火花才是课程的精华所在。

上次参加萌姐60秒活动，第2个21天，需要通过一直播直播朗读萌姐60s的稿件。这个时候才真正见到“活”的。大家都为此特别兴奋，很多都是在线上认识的，分布在祖国大地。

回想自己参加萌姐60秒活动，参加语昕老师写作课，参加白杨师姐的写作，真正在课程获得的，有，但是不多。更多的是在交流过程中得到了提高，得到了友情，得到了人脉。

发现 参加线下课程活动，在专心听课的情况下，要去发现哪些是自己觉得很厉害的人。

沟通 找不同的机会跟他们沟通，请教，看思想上能否撞出火花，他们身上是否有很多知识值得你去学习。

联系 认定他们后，就毫不犹豫的加微信、留手机、拍照留念。

课程结束后，记得多联系，多交流，建立长久的交往，对自己未来的发展必定有帮助！

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最后发红包统计数量如下：

开课前（13人）；7点30分前（27人（包含13人））；8点前（5人）；9点前（5）人，共计：52人在当天领取了红包。