一时间：三个月
20161210～20170309
二、目标：
1. 在红尘中慈悲喜舍好好修行,祈请佛菩萨的加持消除业障，随时给予、照顾并服务有需要的众生。
2. 尽心尽力帮助孤老孤儿，好好照顾陪伴母亲和继父，及独居的两位老人邻居。
3. 以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。帮助员工学习，成长，并与他们分享公司的利润。
4.创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣。
三、目标与我的核心感受需求：
1.服务众生 2.十善业 3.八正道三十七道品 4.六度般若蜜 5.安康 6.喜乐 7.良知 8.随喜 9.守戒 10.分享 11.榜样 12.赞美 13.微笑 14.回向 15.觉知 16.感恩 17.星巴克四步骤 18.专注 19.冥想 20.瑜伽 21.有趣 22.觉知
四、为此我做如下咖啡冥想：
1. 每天给金刚商学院智库网20元和供养三宝30元；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，把它们像激光笔一样发射出去送给一切有情众生，希望他们平安喜乐，身心健康，福慧双增。
2. 每天给妈妈发100元红包并送上祝福，想象妈妈幸福快乐的笑容，在恩田上种下报恩、财富和快乐的种子并回向给天下所有的母亲都能老有所养，幸福安康长命百岁。
3. 每天找寻亲朋好友及员工的优点和善行，送上赞美和鼓励。回向并祝福他们精进成长，众善奉行诸恶不做，吉祥如意。
4. 关注金山万寿寺为期7天的水陆法会，祈福往生的亲朋好友和历代宗亲能够早日得生人天。更把每天诵经礼佛持咒功德回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。
5.1 今天随缘赞助了腾讯公益上《流浪猫狗的温暖新年》项目，祝福这些毛孩子们都能有个温暖的家，不再流浪不再饥寒交迫，平安喜乐。
5.2 今天随缘赞助了腾讯公益上《橙色书包西南行》项目，希望能为听障儿童助微薄之力，更祝愿天下孩子都能耳聪目明，感受世界的美好。也把种子发射给儿子，希望儿子升博顺利或找到一份合适如意的工作。
5.3 今天随缘赞助了腾讯公益上《给孩子们新年的礼物》项目，祝福孩子们都能受到最好的教育和关怀，能够健康幸福快乐每一天。
5.4 今天随缘赞助了腾讯公益上《十元帮三位残老过冬》项目，助力这些残疾的孤老，祝愿他们能老有所养老有所医，温饱一生。
6. 咖啡冥想曾赞助的义诊等项目，观想着他们快乐咨询得到排疑解难后开坏的笑容回向给突发疾病的弟弟，打电话问候和关心，希望他能早日康复，生机勃勃每一天。
7.今天我在复旦后勤管理学院的毕业论文《日本医养设施及借鉴》得了优胜奖，喜悦而感恩，在班级群里发了20个小红包感谢大家。种下感恩欢喜精进的种子，回向公司同事和儿子，祝福他们能够努力学习，身心灵得以成长。。
8 .今天素食保护生命，努力精进工作，去现场了解售后情况，与员工开会，为朋友排忧解难，忙到晚上八点多到家。收到诸多冬至的问候，更为朋友送去心水之物，陪伴和聆听，满是欣喜和感想。
9.随喜感恩和学习沙沙和金刚学友们对红河特困家庭捐助和对熙熙小朋友的关爱和相助，满满的高等正能量。见证了榜样的力量，深信金刚种子法则真实不虚。回向众生都能众善奉行诸恶不作，幸福美满。
10.感谢今天能在鸟语花香和安宁喜悦中醒来，感谢能有机会在红尘中修行六度般若蜜，感谢能生机勃勃幸福安康每一天，感谢能有机会帮助服务他人。开心能有机会种下慷慨，健康，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子；回向十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满。
五、回顾笔的故事与感恩：
想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师的教导，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，为自己能运用这个规律而开心。
借由格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！！！
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