一时间：三个月
20161210～20170309
二、目标：
1. 在红尘中慈悲喜舍好好修行,祈请佛菩萨的加持消除业障，随时给予、照顾并服务有需要的众生。
2. 尽心尽力帮助孤老孤儿，好好照顾陪伴母亲和继父，及独居的两位老人邻居。
3. 以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。帮助员工学习，成长，并与他们分享公司的利润。
4.创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣。
三、目标与我的核心感受需求：
1.服务众生 2.十善业 3.八正道三十七道品 4.六度般若蜜 5.安康 6.喜乐 7.良知 8.随喜 9.守戒 10.分享 11.榜样 12.赞美 13.微笑 14.回向 15.觉知 16.感恩 17.星巴克四步骤 18.专注 19.冥想 20.瑜伽 21.有趣 22.觉知
四、为此我做如下咖啡冥想：
1. 每天给金刚商学院智库网20元和供养三宝30元；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，把它们像激光笔一样发射出去送给一切有情众生，希望他们平安喜乐，身心健康，福慧双增。
2. 每天给妈妈发100元红包并打电话问候聊天，想象妈妈幸福快乐的笑容，在恩田上种下报恩、财富和快乐的种子并回向给天下所有的母亲都能老有所养，幸福安康长命百岁。
3. 每天找寻亲朋好友及员工的优点和善行，送上赞美和鼓励。回向并祝福他们精进成长，众善奉行诸恶不做，吉祥如意。
4. 今天大礼拜诵经持咒功德回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。
5.1 今天随缘赞助了腾讯公益上《向护鸟英雄致敬》项目，感恩他们解救了数千只的野生鸟类，保护好环境，让候鸟自由的栖息和飞翔。
5.2 今天随缘赞助了腾讯公益上《动漫医学急救公益行》项目，希望该项目能帮助百姓获取与自身密切相关的医学常识，掌握急救自救技能，从而提高健康状况和生活质量。
5.3 今天随缘赞助了腾讯公益上《男童掉进石灰池烧伤》项目，祝福孩子能顽强战胜灾难，早日康复。
5.4 今天随缘赞助了腾讯公益上《关爱老兵我们在行动》项目，感恩老兵们为我们现在的和平幸福的生活所作出的奉献，祝愿他们能老有所养老有所乐，有个幸福安康的晚年。
6. 今天随缘为云南红河特困家庭捐助冬衣，希望帮助红河的孩子们有一个温暖的冬天。种下关爱和友善的种子，更愿天下的孩子温饱一生，苦尽甘来。
7. 今天收到微商的快递后，特别发信告知，并赞扬他的细心包装。在微信上点赞所有的好文章。计划明天再给阿姨做四步骤，帮助她达成心愿。
8. 明天师母生日，今日与师父联系明日安排，确告知师母今天已提前过好了生日。来年务必要早早的联系和安排。约好元旦之际去探望他们。
9.随喜感恩和学习沙沙和金刚学友们对红河特困家庭捐助和对熙熙小朋友的关爱和相助，满满的高等正能量。见证了榜样的力量，深信金刚种子法则真实不虚。回向众生都能众善奉行诸恶不作，幸福美满。
10. 今天犯错，没有应邀赴宴也没有通知对方领导，以为人多以为告知朋友就可以了。对方副总还特意打电话来问询，实在不好意思以后要多多注意。
11.今天素食保护生命，细心调养身体，加班工作并准备下周的工作安排，询问同事考试情况和补水仪使用情况，随喜小姐妹夫妻在从多伦多飞沪的航班上抢救病人，并得到了加航的奖励。分享十善业和瑜伽冥想的文章，听姚老师咖啡冥想的录音，问候关心儿子。开心能有机会种下慷慨，健康，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子；回向十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满。
五、回顾笔的故事与感恩：
想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师的教导，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，为自己能运用这个规律而开心。
借由格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！！！
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