网购的秋裤买回来卡在大腿穿不进去只能送闺蜜是什么样的尴尬么？
看上的那款裙子和休闲西装没有你的码数是什么样的不甘和痛苦么？
淘宝京东搜藏的店铺都是大码服装店的时候是一种什么样的心酸么？
甚至可能都要面临有钱都买不到香奈儿的新款，因为连老佛爷都歧视胖子。
你是这么胖起来的吗？
舍不得自己下厨做的一盘红烧肉剩下；
想吃蛋糕买了一个自己却不得不吃完；
公司聚餐和部门夜宵不得不去，酒不得不敬；
心情好，来一顿，心情不好，来一顿，
失恋来一顿，换男朋友来一顿，有事儿没事来一顿，
为了不浪费食物，为了维护关系，为了各种各样的心情有个宣泄的出口。
胖是有原因的！但是对于减肥你真的了解么？
减肥必须运动？若你能坚持运动一辈子你牛逼！
瘦身必须节食？节食和断食是减肥最大的敌人！
减肥要摒弃所有高热量食物？你能一辈子不吃你牛逼！
任何不能让我们长久持续的减肥法都是耍流氓！
减肥的本质是什么？
养成良好的生活习惯，减肥最大的敌人是反弹，而良好的生活习惯就是保证不反弹。生活习惯包括：饮食习惯，运动习惯和作息习惯。
饮食技巧：
1、当你感觉饥饿时，不一定要马上吃东西，多喝水充饥或者转移注意力，慢慢地就不会觉得饿了，或者做几个深入的呼吸，跟人聊天，也可以缓冲自己的饥饿感，一定不要经常想着自己很饿。
2、在瘦身的过程中，要养成随时喝水的习惯。千万不要等到口渴了再喝水。大脑对水分的感应也是延迟的，当你感到口渴的时候，其你身体已经处于严重缺水的状态。
运动技巧：
1、吃对才能瘦下来，适量的运动只是为了紧致皮肤，保证皮肤弹性。如果不在乎皮肤松弛和橘皮纹的话，不运动也能瘦下来，吃才是最重要的。
2、对于肥胖的人而言，跑跳对膝盖的冲击非常大，不建议跑步，跳绳。
睡眠技巧：
不只是单纯一天睡够7-8个小时就可以了！应该早睡早起。如想要减肥，那么每天至少保证7.5-8个小时的睡眠时间。而这段时间最好是从晚上22：30到7：30。胖子越熬夜越胖，瘦人越熬夜越瘦。
减肥瘦身是一生的好习惯！
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