今天在闲暇时候，翻看自己以前的读书笔记。
一段关于受苦的感受。
受苦有两种，一种是无知的，无明的受苦，就是潜意识的操控而受苦，同时在抱怨，抗拒那份痛苦，这样的受苦是不能让你成长的。
另一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似得愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来。用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机。
这是当年在读《遇见未知的自己》时摘抄的笔记。
当时真的只是一知半解。
我忽然想起《金刚经》里面说：“云何应住，云何降伏其心”
我们应该怎样去让自己的心安定呢？
忽然发现，我们的思想总是在过去和未来，但我们嗯的身体和呼吸却永远是在当下的。
我想说的是，我们应当更多地去关心我们当下的情绪和感受。
去接受自己的不完美。
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