《了不起的我》14:接纳自我

我们经常听到、看到“接纳自我”这个词，也经常跟自己说，要“接纳自我”。可是我们却常常存在着两个重大的误解。

第一个误解是，以为接纳自我就是不改变。其实从对自我的“不接纳”到做到“接纳”本身就是一种改变，而是很难的改变。因为人只要有焦虑感，就会想改变，可是有些事儿自然而然就会发生，盲目地改变反而会打乱事情发生的进程。

第二个误解是，把“接纳自我”当作获取另一种好处的途径。

接纳自我，其实不是追求，而是舍弃。

舍弃什么呢？
舍弃对生活的过度控制，舍弃对完美自我和完美世界的幻想和执念。

心理治疗领域有一个很著名的疗法叫做“森田疗法”。它的核心理念是带着问题生存、为所当为，意思是一个人不要纠结于自己的问题，而是把它当作生存的常态，转而专注到自己真正想做的事情上，这才是接纳自我的真谛。