文/百合读书
在第一眼看到《你要去相信》这本书时，映入眼帘的是一个正在跨越障碍的卡通女孩，可爱、萌宠、励志。
女孩下面是非常醒目的几个大字：你要去相信。
不禁让人想起了罗曼.罗兰的一句话：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后依然热爱生活。
这也是这本书传递给我的阅读感受。
这本书的作者微奢糖是国家二级心理咨询师，心理硕士，壹心理、张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十点读书、《婚姻与家庭》撰稿人。
本书从自信、乐观、希望、韧性四个维度，对心理资本进行了深度剖析，提醒我们不要一味地和过去较劲，而应该向前看，利用可利用资源，创造自己想要的生活。
01 无惧岁月，才能活出幸福人生
作者认为，在生命历程中，我们要保持一定的猎奇心，主动去探索，就能一定程度上的延缓心理衰老。
书中列举了一个七旬奶奶的例子。
奶奶一个人旅行，与年轻人拼车拼房。除了一头银发，完全看不出满脸春风、脚步轻盈的她已经73岁了。她喜欢和年轻人在一起，这样她每天都可以听到很多新鲜事。她打破了寻常人生轨迹，每天都活得幸福而自我。
这不禁让我想到了自己的母亲，自从继父死后，她就基本上没开心过，自艾自怨，经常向我吐苦水。近两年，她老得很快，在得了脑梗后，身体也大不如从前，也不大和以前的朋友来往，人越发显得消沉。
如果她能向这位奶奶学习，心态放开阔些，或许精神面貌会好很多。或许有时候我们需要自己给自己力量，或许这样很难，但我们依然要学着去跨越。
作者建议我们从自信、乐观、希望、韧性四个方面提升幸福力。
第一是面对挑战性的工作时，要有信心并能够付出努力以获得成功；
第二是对现在和未来的成功，保持乐观积极的态度；
第三是对目标锲而不舍，必要时可以调整实现目标的途径；
第四是身处逆境或被问题困扰时，能够持之以恒迅速复原，并超越逆境以取得成功。
当我们能从这四个方面着手，不断探索磨合，就能蜕变为全新的自己，过心想事成的生活。
02、如何走出”不自信”的孤岛
生活中我们容易陷入这样的怪圈，在一件事情失败后，我们会觉得自己不行，会进行自我打压。
作者建议我们要自我接纳，进行复盘，这件事情我付出了什么努力？我的目标是什么？哪个方面是我需要弥补的？我该如何进行完善？
在失败面前，我们要自我肯定，告诉自己已经做到了最好的程度，同时承认自己的局限，无关能力和人品。
你可以找一个安静的房间和一面看到全身的镜子，注视着自己身体的每一个部位，对自己说：不管我有多少缺点和不足，不管发生了什么，我都能全然地接纳自己，爱自己。
当你能全然接纳自己时，就能够客观的看待自己，才能集中精力做事，走出人生低谷。
当你能在别人的万丈光芒面前不再自卑，善于进行优势提取，能够肯定自己的优势，并刻意练习，越挫越勇，就能拿回属于自己的自信。
03、乐观不是一个结果，而是一种选择
在《活出最乐观的自己》中，看到这样一段话：
悲观的人相信坏事都是自己的错，乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时性的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、运气或其他人为原因的后果。这种人不会被失败击倒。在面对恶劣环境时，他们会把它看成是一种挑战，更努力地去克服它。
生活里的苦恼和悲观，其实是我们“认知失调”所致 。
要成为一个积极的乐观主义者，作者建议我们不要被10%的不幸所左右，而应去打理好剩下的90%。
首先我们要接纳年龄带来的生理变化和情绪变化，不要去抗拒，因为抗拒只会使自己痛苦。
第二是停止问自己”我没有什么”，多问问自己，”我有了什么”。
第三是做自己想做的事，焦虑不过是想得多而做得少。
当你不再沉浸于导致事情发生过去的原因，懂得为自己的成长和幸福负责，就能够获得自己想要的结果。所有打不倒你的，终将让你更强大。
04、只要相信自己，你就能获取希望
诗人但丁曾说过：生活于愿望之中，而没有希望是人生最大的悲哀。
我们一定要相信，你的希望感，你说了算。生活到底是好还是坏，决定权在你手里。
《活出生命的意义》的作者弗兰克尔在纳粹集中营，因而怀着强烈的求生欲望期盼有朝一日，能够活着与爱妻重逢，因为他对未来怀有希望，所以最终活了下来。
所以我们一定要有坚定的信念，要相信冬天终将过去，春天终会到来。
作者向我们解读了三脑原理。她说人最理想的情况是在自己过于理性时，关注一下自己的感受，也倾听一下内心真实的声音，而当自己一意孤行时，倾听一下理性的声音，不管外界发生什么，我们都要学会掌控自己。
我们始终都要去相信自己，只要你没有选择放弃，就永远都有机会。
05、韧性是生活的原动力
稻盛和夫曾说：当遇上难以克服的困难，认为“已经不行了”的时候，其实并不是终点，而恰是重新开始的起点。
韧性，就是生活的原动力，它拥有让你触底反弹的力量。
印象最深刻的是N年前观看的一场女排比赛，眼看中国女排与古巴女排的对决处于下风，将要败北。
可最后中国女排的姑娘们，硬是凭借着不服输的韧性，最后胜出。这个事例告诉我们，只要自己看准目标不放松，终归会有胜出的一天。
人生一辈子不长，与其做一个失败者，不停地指责、抱怨自己，让自己在委屈和痛苦中徘徊，不如让韧性思维陪伴自己左右，这样能让我们得以生存 ，持续发展。
韧性思维也是一种长期主义，我们要对自己的人生有长远的规划，它涵盖了要规律好自己的作息，要学会好好爱自己。
正如作者所说：心理韧性是在挣扎过程中，面对负面情绪、自我价值低落、自信心不足等问题的处理能力。
你要去相信，没有抵达不了的明天，你唯一能把握的，就是努力成为最好的自己；只要你愿意相信自己，你人生中的难题，终将迎刃而解。
愿我们都能成为自己人生命运的掌舵者。与你共勉。
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