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【2023】慢跑8公里95/5

【2023】慢跑8公里95/5

作者: 奔跑的莉 | 来源:发表于2023-03-25 07:48 被阅读0次

早起慢跑8公里,原本计划绕湖跑7公里,结果不知道不觉跑了8公里,用时1小时刚刚好。

两个月没跑步了,刚开始跑一直大喘气,特别是上坡路跑起来费劲,速度基本在8左右,跑到4公里左右才开始进入状态,慢慢恢复起来。

跑完之后回来小区静悄悄的,做着拉伸听着鸟鸣,疲惫的一周工作此刻得到了放松,下周继续~

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