
早起慢跑8公里,原本计划绕湖跑7公里,结果不知道不觉跑了8公里,用时1小时刚刚好。
两个月没跑步了,刚开始跑一直大喘气,特别是上坡路跑起来费劲,速度基本在8左右,跑到4公里左右才开始进入状态,慢慢恢复起来。
跑完之后回来小区静悄悄的,做着拉伸听着鸟鸣,疲惫的一周工作此刻得到了放松,下周继续~
早起慢跑8公里,原本计划绕湖跑7公里,结果不知道不觉跑了8公里,用时1小时刚刚好。
两个月没跑步了,刚开始跑一直大喘气,特别是上坡路跑起来费劲,速度基本在8左右,跑到4公里左右才开始进入状态,慢慢恢复起来。
跑完之后回来小区静悄悄的,做着拉伸听着鸟鸣,疲惫的一周工作此刻得到了放松,下周继续~
本文标题:【2023】慢跑8公里95/5
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