生活:
每天仍不能早起，以前的好习惯全部随风消逝。我会推卸责任，都是YQ的原因，其实是自己的意志力，有一点点的风吹草动，就被影响，对自己的约束力不够，摆烂的心态常驻心间。
晚上不早睡，看手机刷视频，消磨时光。经常过了12点之后才睡觉。早就知道，长期晚睡对身体不好，可行动力就是没有。晚睡导致晚起，必然的，形成了恶性循环。
早上起得晚，写文字就占用晚上时间，质量也不高，太匆匆嘛。
做饭也要应付，身体疲劳，不想做饭，经常在外面买饭，营养不均衡，又浪费钱。
衣物洗得少，有些衣服常放两三天，才动手洗。没有科学生活的安排，一团糟。
二、工作
沉浸式工作较少，总爱和同事聊天，说个没完没了，浪费了不少时间。
工作安排随意，没完成的任务也不着急，一拖再拖，等上交时才补，影响其他事情，心情还不好。
形成抱怨型人格，是自己的混乱造成的，要是有计划有步骤地完成每天的任务，就不致于天天忙，生活工作不分了。
三、阅读
好久没读完一本书了，因为安排不合理，时间都浪费掉。每天宁愿看视频，也不想读书。以往，见到喜欢的书，会买纸质书来读，最近几个月，一本书都没买。心里很着急，生怕落下些什么，光着急不行动。
四、写作
最近参加了日更两千字的活动，就是为了倒逼自己输出。先写出来，先完成再完美。对于写小说，我一点方法都没有，单纯地记录，记录下来就好，不对自己有高要求。先写完，写完就是最好的证明。
在写的过程中，有很多疑惑，在周末时会收集资料，一步一步地改正，然后再扩大范围。
五、下周计划
一、早睡，晚上十点半之前上床，早上6点起床。先写一篇文章，不要去手机打卡之类的，听书也放在洗漱时间。
二、利用好工作时间，学习笔记，教案之类的，每天要写半小时，不说话，提高效率。
三、早上在家做饭，熬粥喝，尽量不买甜食。
四、周一至周四，利用下午时间，在单位进行半小时阅读，还要进行摘抄，写简单的阅读感悟，训练思考力。
五、买本纸质书。
六、尽量赶在九点之前写完每日任务，根据实际情况，挤出时间写。
七、晚饭后锻炼，每天走三公里，逐渐加强训练。
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