闪!呜!40hz伽玛波可以刺激大脑小胶质细胞,提升认知记忆水平。
先来看一下科学界近年来的的相关实验:
来自麻省理工学院(MIT)的美国华裔蔡立慧Li-Huei Tsai教授团队在2016年发现,每天只需在老鼠身边用一盏40赫兹的灯泡闪烁一小时,持续一周就可以激发大脑的γ脑电波,刺激小胶质细胞咀嚼视皮层中的斑块。这一实验是在研究阿尔茨海默病的伽玛波治疗。研究发现,声音可以在听觉皮层和海马中引起伽马振荡。这可以触发小胶质细胞来减少斑块,并改善空间和识别记忆。相关研究发表在了《自然》杂志上。
图片来源:《cell》2019年3月份蔡立慧Li-Huei Tsai教授在《cell》上又发表了相关论文,近两年的研究显示40赫兹的声音同样可以激发大脑里的γ脑电波。但与光不同的是,这些声音不仅会影响“听觉中枢”,还能够影响到海马体中关键的CA1部位,以及内侧前额叶皮质(mPFC)。这些结果表明“声音疗法”有可能会改善海马区的神经活性。
在6个月大的阿兹海默病小鼠模型中,研究人员们评估了“声音疗法”的效果。实验发现,在7天的疗程后,“40赫兹”组的小鼠能更快的走出迷宫,其物体识别能力与空间识别能力均有所提升,反映了它们认知能力的加强。相比之下,没有接受声音刺激,或是接受随机频率声音刺激的小鼠,其认知能力则没有变化。
声音治疗还影响听觉皮层和海马中的神经胶质和血管,血管会变宽,有些血管直径增加一倍,这有助于将Aβ从脑中移出并进入血液中以便在循环中清除。
然而,如果研究人员在治疗停止后一周检查了小鼠大脑,小胶质细胞恢复到了正常大小,说明这是个需要长期坚持的疗法。
双重视觉和听觉治疗证明比单独刺激更有效。这种联合治疗表明前额皮质中的小胶质细胞活性增强,将影响扩展到mPFC区,这表明外部刺激可以提高身体的先天免疫反应。目前还不清楚为什么40Hz是产生这些效应的完美频率,因此需要进一步研究以揭示这种特殊现象背后的分子机制。
该研究小组已经对人类进行了视觉和听觉综合治疗的安全性测试,目前正在进行针对早期阿尔茨海默病患者的大型试验。
这些实验说明40赫兹的光波和声波可能对人类大脑有帮助,我们可以找些这样的素材在平时来锻炼大脑,提升认知记忆水平。
声明:目前还没有科学实验来验证是否对人类有益或者是否有害。
声波的素材
声波的素材比较好找,在油管上已经有了很火热的视频《40 Hz Gamma - Pure Tone Binaural Beat - Brain's Operating System》,有空再把此视频搬运到国内网站来。
收听音频时两种方式:要么外放,要么戴上耳机。使用外放的方式更接近科学家的实验条件,毕竟科学界不可能让小白鼠戴上耳机来听。不过,戴上耳机听可能会增强效果。
实测戴上耳机听这种音频一段时间,停止音频播放后,大脑里依然会有交替的声音感觉在回荡。
光波的素材
光波的素材不太好找,最先想到的可能是拿MCU芯片自己设计一款这样的硬件产品,不过在搜索了一下Android和Apple应用商城,惊奇的发现已经有相关手机App来控制手机闪光灯按照40hz来闪烁。Android版本的App名称叫做strobily,实测显示实际闪烁频率基本在35hz,也算是接近40hz。
另外,油管上也有屏幕闪烁的视频,不过拿屏幕作为光源相对发散,跟科学家的实验条件有些差异,不一定有效,就不选用这种方法了。
找到了好的工具后,我们也要举一反三看看有没有别的用途,对于这类闪灯应用想到的其他用途:
1、走夜路时作为安全辅助闪烁灯。
2、参加演唱会时,可以拿来作为《夜空中最闪亮星》,绝对的全场最闪。
3、配合是转动的风扇,在夜晚制造一种闪乎奇妙的氛围。
最后,我觉得可以将这两个素材合二为一,集成在一个手机App中,一边闪灯一边发出呜呜的声音,App的名字我都想好了,就叫闪呜。
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