周末不懈怠,走路将近1万步,用了将近一个半小时。
早上起来后,嗓子还是不太舒服,有点干呕,但也咳不出痰来。早上运动完之后,想吃点早餐,结果竟然鬼使神差的吃了板面,还放了不少辣椒。也许是以毒攻毒吧,这样会不会好的快一些呢。
慢跑10公里
快速跳绳 10 分钟的能量消耗,约等于慢跑 23 分钟; 中速跳绳 10 分钟,约等于慢跑 15 分钟。 每天以 ...
1.浮躁的社会环境,你的本事是真正属于你的东西。没有可复制的案例,也没有通用的成功之道,把自己的东西整明白,尽可能...
今日运动打卡第10天: 早上9:00–靠墙站立10分钟;慢跑25分钟; 下午4:00–慢跑20分钟; 晚上8:30...
锻炼内容:篮球场慢跑10圈,走步:2圈
慢跑让我快乐 从10月20日开始连续三个月慢跑,共跑步239公里,每天平均2.6公里,配速平均在10分钟时间,10...
五点起床,江边刷个半马。状态不是太好,勉强及格。全当三亚马拉松前的最后一次长距离吧。 回家洗漱后,又匆匆赶去海珠湖...
2月19日复盘 8:00~9:00 早起+早餐 9:10~10:10 慢跑 10:15~10:55 学习音频 11...
早:快走+慢跑+拉伸1个小时 叩齿吞津10次
配速10慢跑25分钟 游泳30分钟
本文标题:慢跑(10)24.3.9
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