-今天我鬧鐘響了就起床了，準備出門的時間反而比jl還會抓，我覺得很棒喔！如果有需要，我也是可以規劃時間的呢！太好了！
-不經意竟然打翻了回憶，那時候lz和老師吵架衝突的那件事情，到了麥當勞我發現自己開始胃痛，原來身體是記得那時候的創傷的，感謝我的身體給我這些訊息，而且我真的也和身體越來越多的感受了，我真的一直在貼近自己呢！
-我注意到自己把鬆餅切的好小塊喔，是在照顧者小時候的我呢，即使jl有問幹嘛我切那麼小，我知道自己要這樣做，照顧自己永遠是首選，我和自己是可以照顧到的唷！
-胃痛以後我決定繼續對jl完整說完那時候的事情。因為我想為這創傷做個完整的表達，而且出乎意料jl給了很夠好的，感受到她的臨在的回應。感謝朋友給了合適的回憶也感謝自己並沒有把它吞回去，這是可以慢慢做到的事情，慢慢來喔！
-今天讀書會我說了滿多的，好像也是那種一匹布太長的感覺，我是知道自己很長氣的，可是可以被轉移不繼續說，也可以是呱啦呱啦的一直說，都是很好的，都是我可以的行為喔！
-回到去工作，jl離開了我發現自己其實是在心神不寧的狀態上。而我有line老師求救的。有做求助的行動的我，對於開口得助的做不到的我，這對我來說是以前想像不到的行為而我做了，太棒啦！
-我又忘了約了明天和hy遊戲治療的事，不過我做了調整，和他們安排在中午做治療，並沒有像上次的取消，約下個星期，這樣的彈性和行動力就是在進步的證明，果然溫柔待己，慢慢來比較快喔！
-昨天和vy還是聊了很多，很多時候我還是容易說很多道理，而我有告訴她，我確實文字上很長氣，唯一可以讓我閉嘴的是也說自己的是，我聆聽時候就可以不說了。這也是在讓人知道我們可以怎麼達到比較平衡的交流模式，很好呢！
-昨天發文把車子掉漆的事情討拍，也看見了自己其實最懊惱的部分竟然有部分是想知道是誰的錯，如果是我的疏忽那我就開始自責嗎？起因還是個謎，我接受了討來的拍拍也夠好了，辛苦了呢，秀秀！
-昨晚讀書會以後，yl和lz對於讀書會誰開車可以避免另外一方麻煩的事情而交流，可以感受到是不太平衡的交流，我也還是沒有表示上面，可是，永遠允許自己覺得舒服，這沒問題喔！後來我是有對於後玻璃導入開啟是那導熱線而不是暖氣有表示的，個人有個人的模式，也許我敢發表的時候也是指日可待的，我已經做的夠好了，而且這真的非常棒喔！
-漢堡買了，讀書會以前還是覺得吃不下，讀書會完畢終於覺得餓了而且很好吃的吃完了，也不必勉強自己在指定時間一點要怎樣，而是在身體需要的時候提供照顧，這種彈性是很好的體驗喔！
-親愛的佳麗，辛苦了，一路走來真的不容易，很多不容易被人也是很難懂得，而我自己可以越來越懂得自己的不容易，就是好重要的事情了。好棒呢！我要越來越懂自己，越來越愛自己！謝謝妳，我愛妳！
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