易效能一阶309期践行第4周，持续践行、感受又不一样了，整体感觉依然是往更好的方向迈进。
1. 个人践行及90天目标完成情况
90天发圈目标，本周依然完成不错，因此没有在群内发红包；看着每天的积累，一本书剩下不到1/3的厚度，特别有成就感；90天能看完2本书的话，就比之前的自己有质的进步；之前可能一年都没有看上一本书。
其余的2个90天目标，虽然没有列为发圈目标，但也在持续的做到；比之前早睡了至少半小时，体重在没有刻意增加运动的情况下，也有小幅的降低；个人状态也在变好。感觉非常棒。继续加油。
2. 小组践行情况
本周小组因为有3人次小伙伴的小小失误，没有实现全勤打卡，与龙虎榜失之交臂；但小组的践行氛围并没有受到影响，大家依然非常的积极，并且提建议如何更有效的互相提醒，并在新的一周开始实施；感觉组内的互动更多啦，也要感谢这两周的轮值组长认真的付出。
一个人跑得快、一群人走的远；我们要更大化团队的力量，大家携手一起完成每个人的践行目标。
3. 锦囊会收获
本周提前几分钟开始给小组小伙伴们打电话，保证锦囊开始就可以全心投入听，认真做好笔记并进行回顾，才能更好的实践。
规律作息、固定时间做固定的事、养成习惯、效果显著。
做到以下三点，坚持一周，健康状态就会好转：
1） 每晚按时睡觉，最好不超过10：30；
2）把最丰盛的一餐放到中午；
3）早餐前运动20分钟。
进行检视：日检视、周检视、月检视、年度检视。。。
检视可以记录美好的发生、反思取得的启发和感悟、规划更好的下一步。
本周小确幸：上周作业得到了优秀，非常的开心；其实有时候有些事情就是还不够努力和用心，标准已经很明确，只要努力做到就好啦~~~下周继续努力。
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