Selina Peng SelinaPeng 4月18日
When You BelieveCeltic Woman - When You Believe
你的外在关系影响着你的内在关系
可能你从来没有这么需要小伙伴
朋友是另外一个自己
那另外一个自己是怎样的呢？
你的知心朋友越多，你的正能量就越多
L是个坚强的姑娘，从来不在男生面前哭
唯一一次泪崩，是在牧师面前
而第二次是在一个能量场很强的人面前
她允许自己脆弱，但是不允许自己在别人面前很脆弱
在她看来所有的脆弱，都有可能成为对方攻击你的可能性。
这个逻辑是基于她的童年创伤，她有一个耻笑脆弱的爸爸
这个爸爸在每次L的脆弱无助时都发出了冷笑声
所以在L看来，
脆弱是被人嘲笑的
然而事实是，有些人会保护脆弱。有些人会无视脆弱，每个人对脆弱的反映都不一样
最近，她遇到了愿意真正帮助她的人
她感觉很幸福。
<他人的力量>这本书作者是一位心理学博士
总结归纳了有且仅有的几种人际关系模式
四个层次的人际关系
实际上，我们一共有且仅有四种人际连接的状态，任何时候你都总是处于这四者其一，或者两者之间的状态。而其中只有一种可以真正帮助你成长，我们要做的，就是尽力脱离其他三种状态，进入唯一能发挥正确作用的那种状态。
第一层次：孤立状态 真正的连接意味着对其他人在情感上进行投入，是一种给予和接受同时存在的状态，孤立状态则在给予和接受的两方面存在问题——要么是给予受阻，要么是接受无能。 处在第一层次的人，有时候就好像完全没有意识到其他人存在一样，让人觉得他们没有感情，时间一久，和孤立状态的人交往的人们就会渐渐丧失信心，并且开始退缩。
L在处理自己内在复杂的情绪时，会采取孤立的人际交往模式。敏感的A却认为是自己不够好，都不看他一眼。两人的误解从此而生，用潜意识交流的人，在很懂彼此的同时，也一定有隔阂。这也是相处能够很有趣的意义所在。
如果像电影里那样，有个随时知道你怎么想的人的话。就少了很多复杂的纷争。就好比《来自星星的你》都教授。都教授就是那个最懂自己的自己呀。
● 如何判断自己陷入了第一层次？ 人们与第一层次的人相处时往往会觉得很困难、很孤独，而且关系很难维系，问问生活中你身边的人，他们有没有感到被需要、有价值、有人倾听，是否觉得自己成为了你信任的人。如果他们的回答为“是”，那么你就不太可能处在第一层次。 同时，你也要倾听自己内心的声音。要知道，许多处在第一层次的人，看起来很善于交际，经常帮助他人。但真正的状态藏在你的内心，它源于你自己，你可能为他人付出了，并且有很多人围在你身边，但实际上你没有连接上他们，所以你往往会感觉到没有人以你最需要的方式为你守候。
内在缺乏支持的小伙伴，外在多么开朗正能量，都感觉是假的。
因为内在才是core
第二层次：坏的连接关系坏的连接关系是怎么来的？
通常是在我们忍受不了孤独的时候，这一切开始了——坏的人际关系总比没有人际关系好。这种想法会让你去接近某些人，但接触的过程中你总会觉得不舒服或不够好，觉得自己低人一等，甚至觉得自己有缺陷，好像是你出了什么问题。是的，不知道是什么原因，总之这些人就是有本事让你感觉不舒服。 过高的期望、完美主义、不合理的要求、爱挑剔、吝惜赞美、羞耻感、内疚感、贬低行为、缄默——这些都是众多方式中的一种，具有这些行为的人容易把其他人引入第二层次的坏连接关系中。 事实上，待在第二层次，是人类的普遍经历，哪怕有些人身为某个圈子里真正的“超级巨星”，也难以摆脱从某个特定的人身上体会到的被否定和失望的感受。 除了让你感觉糟糕之外，第二层次最坏的影响是对你的能力表现产生打击——当迷失在负面的自我评价里时，没有人还能具有很好的能力表现。处在第二层次的人会通过自我怀疑和自我贬低来毁灭高能力表现，你会变得更在意赢得某人的认可，而不是在意能力表现本身。
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如何判断自己陷入了第二层次？ 当你的自信心慢慢萎缩时，你会发现自己正处在第二层次。在第二层次里生活，会让人感觉自己名不副实。 感受一下，你是否过度地浪费时间去担心别人眼中的自己不够好？这种连接状态也会让人产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱，以及低人一等或自卑的感受。 与此同时，你也可以同样问问周围人的感受，进入第二层次中，会让其他人觉得你在躲避退让，被人打得毫无还手之力。
最基本的判断标准是，让你感觉不舒服的人。
也就是拥有，我行，你不行
内在关系模式的人
H是个在事业上很拼的姑娘，她可以不吃饭，饿着肚子打外呼，当然这是我最不提倡滴减肥方式，可以一个月不休息只为了超额完成业绩。对新进员工开会时，通常的语句都是
“你没长脑子啊”
“你是个废物”
“再犯这个错误，给我滚”
每次开会的时候都趾高气昂，很享受的状态
而这样的无效沟通，负能量释放，对所有的人都是有影响的。
有肚子痛的，自我攻击的。
有卑颜屈膝，每天骂完自己，骂H的
有另谋出路，换公司。下次选择公司的时候，更看重领导层的。
塑料姊妹花也是这个范畴的。
第三层次：虚假的“良好连接”
第二层次让你感觉不好，而第三层次的情况刚好相反。你感觉非常好！有时甚至好得飞起：风流韵事、成瘾习惯、促销的赠品、大量食物……一辆崭新的法拉利，这些都是安慰灵魂的一种尝试。但它们就像镇痛剂，并不能真正地治愈疾病。 而这些“镇痛剂”本身会让你产生依赖和着迷，以至于你常常看不清真正需要解决的问题或者危险。处在第三层次的时候，可能会有人整天恭维你，而将一切负面消息挡在外面，令你离真实的状况越来越远，从而对真正发展自己的能力、获得成长造成阻碍甚至是损害。
樊登的朋友二婚后取了台湾小伙子，在聚餐时，各种给妻子打圆场。
樊登老婆回家后各种羡慕
“你看人家台湾男人，多温柔，体贴。哪哪都是优点”
樊登觉得哪里不对，夫妻在好，也不能客气成这样啊。
这就是典型的看似美好的连接。
●如何判断自己陷入了第三层次？人类想出来的自我治疗方式有上千种，其中很多都是自我欺骗、逃避现实的陷阱，它们最终会导致能力表现下降，沉迷于毒品、游戏、购物不可自拔，将这些事物当作自己的避风港。它满足这样三个条件：
能让你短暂地感受到愉悦、
令你沉迷
以及不会带来真正的满足与进步
回想哈，你身边有这样的关系吗？
第三层次：真正的连接关系
特征，
互相关心，真正的互相关心，
说实话，富有建设性，
好的，不好的都说出来。
坏的，总是说你不对的地方，他就是喜欢挑毛病，不是让这件事儿变得更好。
就好比GPS导航
当你设定了目的地，GPS永远给你规划好了路线，并且告诉你下一步该直走，左拐，还是前行。
如果你在下一个路口没有直走，
而是左拐
GPS会继续帮你规划
下一个路口如何走，才能到达目的地
脾气好到，全世界都是朋友
愿你拥有第四层人际关系
并且去创造属于自己的第四层人际关系
和过去说再见
立足于当下
看向未来
关于作者：Selina Peng,有爱的小伙伴一直在这里。家有儿女，懂你的英语老师；心之所选，抽丝剥茧，温柔接地气的心理咨询师；口口相传，同传届的女汉子；蛮有能力，爱唱歌的健身教练. 暖男和女王的合体，闷骚和呆萌的边界游走。接受网络咨询。个人公众号：SelinaPeng（SelinaPengForever).转载需获得授权。
Forgetting what is behind,
straining towards what is ahead,
I press on towards the goal
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