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0721饮食结构记录

0721饮食结构记录

作者: 望东咏梅 | 来源:发表于2017-07-22 22:03 被阅读0次

D4记录

0721饮食结构记录 0721饮食结构记录 0721饮食结构记录

          今天还是吃多了,呜呜呜呜呜

          老师指导

        主食可以再减少一点,比如早餐的煎饺,午餐的菜看上去很多(不知实际上怎样)晚餐的饺子少两个。可以吃点鸡胸肉,牛肉,平时一定要多喝水,夏天2000ml。中午在外面吃的话,尽可能涮涮水!

        另外可以买个体脂称,每周检测一下自己的体重作为参考!同时一定要配上运动!

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    是夜 困 想睡 他还在工作 腿 有些绷紧 想 放松 身体

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    又一个背影,哈哈,为啥没有正面,因为不会画

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