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0719饮食结构记录

0719饮食结构记录

作者: 望东咏梅 | 来源:发表于2017-07-20 16:12 被阅读0次

D2记录

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          第二天知道要少吃了,所以早餐没有全部吃完,剩下一些面条,有点进步了!

      老师指导

        今天蛋白质的食物明显不足,还有蔬菜每天一斤,深色蔬菜一半以上。七分吃,三分练,运动也是不可少的。

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        你会发现运动消耗的不多,所以一定要动起来!根据上图显示,运动消耗量以一个小时记的话,消耗的也不多,所以光少吃是不能减下来的!

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