没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过！
一、个人效能方面
1. 清单
每天在日事清上列出清单，做完勾选掉的感觉很好。6月的完成率比之前要偏低，跟身体的整体状态相关，人总是觉得有些乏力，所以不能很好的利用碎片时间。最重要的原因还是做不到要事优先，只是尽量处理，积习难改啊。
2.时间记录
时间花费的三大部分：睡眠、陪娃、工作。
3.晨间日记
4.月计划分解及完成情况
对永澄老师的模版制作进行了适当调整。方便每日登记进度，也方便次月初复盘。本月计划内事件完成率只有61%，计划外事情很少，可忽略。6月的完成率比之前要偏低，人总是觉得有些乏力，不能很好的利用碎片时间，还有就是容易刷手机然后时间失控……
5.输出
周检视、月检视、财务检视，训练营学习和输出。
6.参营情况
321习惯养成训练营
本月是该训练营的第二期精致独处阶段，6月07日-6月27日，本阶段的收获超出我的预期，还记得一开始看到《精致独自》这个主题时我是抗拒的，觉得太高大尚了，觉得实践的意义不大。结果却是参加321以来最让我难忘，让我觉得最有意义的一个主题。还记得刘喆每天都对自己说：“我是独一无二的刘喆，我值得拥有世上美好的一切”，自己也经常在完成作业的时候在写这句话，但还是觉得自己说这个话挺“虚”的，结果有一次在写完这句话以后，读了一遍，却让自己泪流满面。
原来我是那么需要精致独处、需要跟自己对话、那么需要爱自己。“我是独一无二的刘喆，我值得拥有世上美好的一切”
YY老师的时间管理亲子训练营
其实是挺好的一个亲子时间管理的培训，只是自己不能很好的管理时间，以致于YY老师的课都完成任务式的收听，所以也只能学到皮毛。当时订的一个目标是“将小宝睡觉的时间提前”，很神奇，当真的把它作为目标时，小宝那段时间的入睡时间一直都在不断的提前，后最近又回到解放前了，也可能是孩子的每个阶段都不一样，另一方面也说明家长还需要不断的调整。
二、学习方面听
1.宝贝打卡部分
七彩熊绘本学习23天（247/306天）、伴鱼打卡31天（214/306天）、成语故事集29集（216/300集）、考拉天28天（138/299天）。
2.听讲部分
《古今女子图鉴》6集（51/50集）,听《每天听见吴晓波》18节（183/260节）、《50本商业经典》16集（69/70集）、《余秋雨-中国文化课》17集（117/290集），听陈忻《从心了解孩子》10节，听樊登读书5本（40/100本）.、听喜马《新中产财富课》55/119课。很多都是在做家务的时候听的，让自己每天的时间大于24小时。
3.阅读部分
本月一直想读的书都搁置在一旁 ，只是翻了几页，有些不在状态
4.中级备考学习
学了23课时，只完成了计划的26%，经常是周一的时候鸡血满满，后面就没气了，这种间歇式的努力，完成率很低。其实只要能让自己每天去看，哪怕只看一点点，其结果都会高于预期，微习惯不就是从完成一件很小的事开始的嘛
三、工作方面
1.单位的工作虽然比之前忙了些，但每天也就半天的工作量，只是时间容易碎片化
四、家庭、交际方面
1.宝宝：总有种自己的学习赶不上孩子成长的感觉，很多也是因为自己只学了理论，没有应用于实践的关系。现在的自主意识越来越强，总是“我，我，我”，都想自己干，不然就跟你哭闹，会让你哭笑不得，但这也是好事，说明孩子又成长到了新一个阶段了。爱推人，打人的习惯有点严重起来，还需要不断引导。
2.大姨半月板却了手术，母亲去杭州陪了几天（去之前还做了核酸测试才允许陪护），回来后，抽时间去看了大姨，状态可比正月里看到的要好的多，所以说人到了一定年纪还是要爱惜自己，自己注意休养和保健一些，人的整体状态也年轻了很多。
五、其他
1.运动
身体状态的不佳，使得一点运动的兴致都没有。所以一次都没去跑。
2.休闲
休息时会带娃去骑车、去外婆那边。
总是一不小心刷手机，视频、音乐，一刷就停不下来，时间每每失控，也使得整个六月的计划完成率很低
3.社交
除了社群里的基本互动。不去担任职务，所以参与感都不强。
4.健康
整体睡眠评分76分，平均时长6小时41分，零星小睡49分钟，总时长超过7小时30分钟算正常，但平均入睡时间为23:31，超过预定的23点，需要调整，起床时间为06:50，比预定的晚20分钟，所以想要早起，首先要搞定早睡。深睡比例超过26%，算是比较理想，只是深睡的连续性一直都偏低，后续加入冥想也许能有所改善。
7月分解部分计划如下：奔跑吧七月！加油七月
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