亲子共读第969天
2021年6月24日
亲子共读地點：客厅
亲子共读时间：晚上
亲子共读时长：20分钟
亲子共读内容：1.揭秘大脑、2.三毛解放记
墨会拉着我陪她玩、陪她看书、但却不会拉着我陪她写作业[亲亲]
真正的把作业部分分离出去，这本身就是孩子的事，我们彼此做好自己的事不越界，一起喜迎上小学啦⋯⋯
墨每天都会玩，玩她所爱、看她所喜。
（吃晚飯饭前我们一起在玩，吃饭的时候我们就一起跑了。这磁力片是什么时候收起来的，我完全不知道[偷笑]记录记录，待到年底做成书，不管墨长到多大，我们都有办法记住，让它浮现在眼前）
一、描述事实
晚饭先生做了二个菜，一个是胡萝卜丝炒肉，一个是丝瓜汤。我和先生先后把饭吃完了，只有孩子一人没吃完，孩子同我说，都没有什么菜，饭吃不完了。一边说一边在胡萝卜菜碗里找肉片。
二、情绪触发的焦点
孩子说碗里的饭吃不完
三、体会情绪（呼吸和身体感受）
烦闷：大半碗饭也吃不完（心理堵塞）
焦虑：这样子对身体不好
四、解读六大思想病毒（负面评价、应该如此，消极想象、自我设限、托付心态、心理阴影）
负面评价：总是不好好吃饭，总是先吃菜，到后面大伙都吃饭了，菜也差不多吃完了，墨也开始发愁没菜吃，告诉我饭吃不完了
应该台如此：墨就应该每餐好好至少吃一碗饭，或是把碗里装好的吃完
消极想象：吃饭这么慢，上小学了怎么办
心理阴影：自己就是没有好好吃饭，才长得这样子个子长不高，长得营养不良似的
五、我的期待和需求
我期待孩子身体长得棒棒的，个子长得高高的，能有照顾好自己的能力。
六、为自己的需求想三个以上的解决办法
1.先破除自己的消极想象，那些事情并没有发生，我这样一边关心一边又是消极想象只会使情况更糟糕化。接纳孩子的不想吃饭，不吃就不吃，一餐二餐又何妨。前提是告诉她，不吃饭是没得其他东西来填肚子的。
2.自己在做饭上多花点心思去考虑孩子的需求，像今天的这种情况或许我给孩子再弄个水蒸蛋就好了。
3.做饭或是买菜时先问问孩子想吃什么，其实在多数时侯孩子都是能好好吃饭的，而且孩子吃面还是吃得很好的。
七、感恩
嗯，每天看书、写日记、学习一点知识还是有用的，相信凡事都有办法，对待孩子太需要站在孩子的角度去考虑问题了，我不想做一个一切都是为你好的旗号去管教孩子。而且我也认为孩子不是管教出来的，我需要的是让他看到更真切的事实，或是我可以提高自己的能力，做饭能力，学习能力，沟通能力。
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