糖会加速皮肤老化么？

血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生糖化终产物（AGEs）

它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白，还会导致皮肤出现皱纹、松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，抵挡不住紫外线等外部侵害

️建议：少喝添加糖的饮料、奶茶、奶昔、甜品等

做好一天的精致糖摄入量不超过25g

不过不用担心水果里面的糖，水果含有膳食纤维，会降低糖类在体内的转化