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糖会加速皮肤老化么?

糖会加速皮肤老化么?

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-05-31 10:27 被阅读0次

血液中的糖会附着在蛋白质上,并产生糖化终产物(AGEs)

它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白,还会导致皮肤出现皱纹、松弛下垂,还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效,抵挡不住紫外线等外部侵害

️建议:少喝添加糖的饮料、奶茶、奶昔、甜品等

做好一天的精致糖摄入量不超过25g

不过不用担心水果里面的糖,水果含有膳食纤维,会降低糖类在体内的转化

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