我们为什么要吃饭，当然为了摄取能量来维持身体的生长需要。当然身体需要维持生命的能量不多，每日吃简单的主食和简单的菜就足够了。吃多了，身体也消化不了，成了负担就不好了。
人在什么情况下容易贪婪美食，把自己吃撑了还停不下来呢？就我自己来说，在自己感觉到失望、焦虑、匮乏的时候，容易用食物来填满自己。所以我要好好的了解自己，不要让自己的欲望掌控了自己的头脑，不要用食物来喂养“小我”，那样的满足只是短暂的满足了口福之欲，到最后累的是自己的身体。
最近几天，对自己的饮食相当满意，早餐是烤饼+简单主食，午餐是大米、花生米蒸的米饭+一个蔬菜，晚餐是蒸的或是山药或是红薯、玉米，鸡蛋。也没有把自己吃撑，吃到刚刚好。每天运动30分钟，就是简单的甩甩手、妞妞腰、拉伸下脖子，每天感觉肠胃舒服，人不累。
幸福不在远方，幸福就是每天合理饮食，身体不累，事情不多，少一点执念，多一份清闲。愿大家每天都幸福！
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