今天（7.12）是针灸治疗的第三次，因为担心早上治疗的人多（社区医院，很多老头老太太七点多就过去排队等候治疗了），所以我们9点才出发过去，意思是等第一波治疗完，我们去正好是第二波。没想到过去后第一波还没完事，我又等了二十多分钟才扎上针。小白那个医生倒还正好，去了直接就扎上了。
经过连续两天针灸和一天空窗期，坐骨神经痛感觉轻一些了。今天程大夫分了三步给我进行的治疗，先是在腰部腰椎两侧用了十几针，在臀部和腿部少用了几针，但两条腿都扎了几针。我说我的右肩有点要肩周炎的倾向，她也给我来了三针在颈椎和肩膀处，然后只用热灯烤了腰部。第二步是用艾灸烤腰部，说是今天用针比较长，需要补一下。第三步是完事后又针对右肩给我处理了一下，在右手侧面扎了一针，然后拍打向上赶，让我有胀感，又在右肩膀疼痛点扎了一个放血点，在上面来了一个罐，一分钟后拔针、拔罐，又给我简单按摩和拉抻肩颈，治疗完事。
完事之后那是真的轻松不少，程大夫又特别嘱咐我，这段时间别再拎东西了，轻重物都不要拎了，就算是购物小车也不要拉了，给腰椎一个恢复过程。然后我说我喜欢喝牛奶补钙，被她坚决制止，说牛奶属湿，我这种体质不适合喝牛奶，经常喝容易给身体造成湿寒不说，还容易起湿疹。嘿，我还真的是容易起湿疹，在右脚腕处。那我补钙得通过何种途径？可以吃生物性钙片，就是牛骨汤牛骨髓什么合成的钙片。
针对肩周炎的问题，程大夫也建议我不要游泳，因为一般泳池温度都是二十七八度，远低于身体本身的温度，那么一池子的凉水吸收我的热量，我这种寒凉体质的人是完全不适合游泳的。除非水温三十五度以上。呵呵，哪里能有三十五度以上的游泳池啊？
程大夫嘱咐我继续做她教给我的那个拉抻操，每天多做几次，不要非得疼的时候才做。
中午午休的时候，我把双臂上举一下放在脑后，本来右肩会在一个点的位置疼痛的，但是今天在那个位置没疼，说明程大夫针对右肩周的治疗还是有效果的。如此，我就比较期待后续的治疗了，希望我的坐骨神经痛（其实应该是腰椎间盘突出压迫神经）的问题能够彻底解决。
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