2023-06-19

6.19冰山作业

一.事件：纠结是否参加聚二学习

二.应对：逃避

三.感受：难受，心烦，胸闷

四.对方的感受：生气

五.想法：

1.都说好了要去，这又不让去了

2.上周和这周查询天气预报不一样，预报也是不准确的

3.不到最后一刻绝不放弃，找寻解决方法

4.我如何做好平衡呐，我能为我要的做些什么

六.期待：

1.自己对别人的期待：支持我

2.自己对自己的期待：灵活点，静下来，静能生慧

3.别人对自己的期待：考虑全面

七.我的模式：好焦虑

八.我深层次的需求：安全感

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多做到，多认可，一定要的精神

十.生命力：我是一个有目标有方向的人！