美好早安联盟（128）瑜伽记录

      美好早安联盟（128）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天还是五点半左右自然醒，真不错，期待生物钟的自然规律形成。昨天一整天间断性下雨，今天晨起温度直接来到10度，真的一下子好冷呢，整理内务时间耽误了点时间，索性就请假一下，六点半之后来到我们的瑜伽早安，女神们都还在认真的练习着，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们

      今天是我们FP老师上线，FP姐姐今天为我们带来什么样的练习呢？真的很好奇呢，可惜我请假，六点办之后进来，错过了我们FP姐姐的精彩引导。后来听我们的HZ姐姐RR妹妹分享今天的FP姐姐为我们带来脊椎流动的新体式，太厉害了！脊椎流动是我们大家都需要重视的重点之重，期待在持续的练习过程中我们从中调整自己的脊椎中正。看XY妹妹的练习感觉不太舒服，引发大家来找茬，线上瑜伽就是需要练习打开自己的觉察，也要练习打开自己观察他人的觉察，才得以实现最好的学就是教，我们学对了吗？教对了吗？

        今天是自我练习内容的第33天，侧身浮动比之前下侧不少，屈膝抱膝之后的浮动比之前也是贴合不少，还有不少细节不能一次做到位，不过每一个细节都相对有一点点进步，这就是持续的力量。今天目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第二个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。

    感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好