晚上八点钟，收拾完家务，小宝在写作业，我平躺在小宝的床上。下午就感觉到腰疼，因为要外出，没有及时调整。这会儿有空了，赶紧躺下休息呼吸。伴随自己的呼吸，感觉到那个疼痛在身体里面移动，先是腿疼，从上到下的疼，然后胳膊疼，呼吸放松，感受那个疼。慢慢的，双手开始发麻，有种过电流的感觉。就这样躺了有一个小时，感觉身体很轻松，我听到小宝说还有最后一项作业，看到我躺的那么舒服，他想快点写完作业，也躺下。因为今天感冒了，上一天学也是蛮累的。我起身打洗脚水，每天睡前我们的必备项目就是用药包泡脚。从床上一起来，腰还有疼痛的感觉，只是没有一个小时之前那么严重，整个人开始不断的打哈欠。我知道身体得到了放松，困意来袭。洗完脚继续躺床上做深度放松，让疲惫的身体充分休息，祝我明天早上满血复活，活力四射。
晚安，感恩感谢美好的今天所发生的一切。我允许明天所有的发生，所有的发生都有利于我，所有发生都是我成长的资源，感恩一切！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
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