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你有没有遇到过这样的情况？想要长时间学习，但经常时间还有可惜精力已经没了，感觉很疲惫，无法集中精力有效思考，不停地走神。
工作后我经常出现这样的情况，想好好看一本书，但总会嗜睡，一碰书就困，不知时间的宝贵，困意袭来，任何事都阻止不了我要继续睡觉。
晚上下班回家，我都会在晚饭之后，丧失一切精力。
作为成年人没法像高中生一样有纯粹的学习环境，没法一门心思只学习。有很多杂事要处理，比如，车房，找工作，必要的社交等等。
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那么，怎样才能高效地完成不喜欢的工作或者学习任务呢？
在以色列作家阿米特.奥菲尔的《极度效率》书里提到了应对方法。
这本书是一本关于日常生活中的时间管理的书籍，亚马逊畅销书NO1.。作者是一名作家、演讲家和商业顾问，完成了50多万颗鹅卵石画，成为了世界上做画最快的画家之一，更为厉害的是，一年内写作、画插画并出版了超过500本书。
无论你是艺术生还是学生，给别人打工还是自主创业，要想获得极度效率，你需要优化日常生活和工作中的每个细节。
极度效率是作者践行的时间管理方法，并取得了超乎寻常的成就。
那么，我们首先理解一下“什么是极度效率”？换一个词就是“长时间高效工作或学习”。
也许我们所期待的“长时间高效学习”，是特别完整的，特别专注的学习时段，一点时间都不允许自己蹉跎。这是大错特错的做法！
书中提到了“长期保持极度效率要点”：
我们需要通过休息来保持生活的平衡，这样我们才能继续高效地工作，这便是休闲娱乐的重要性所在。这本书倡导的并不是工作狂式的生活，而是能够帮助你创造最出色个人成就的方式。
我们把自己每天的工作或学习，当作一场长跑，试图跑到精疲力竭，但为啥不能当作一场又一场的短跑呢？
人生应该是一场接一场的短跑，而不是永不停歇的马拉松。短跑意味着：当你工作/学习90——120分钟后，你应该休息15分钟，过多的精力消耗和过度恢复都是不好的。
所以我们每天的学习/工作模式应该是一个钟摆式运动：按照一定的周期消耗和补充精力。
即做事的时候全方位投入，放松的时候，什么都不想，全身心地恢复自己的精力。
03
一个人不可能始终保持着最佳状态，但如果你想要在本书中有所收获，有几个办法会有助于你有效地管理自己的工作和生活。为了能让极度效率成为你生活中的一项长期成就，我在这里总结了几条你需要养成的习惯性做法。
坚持这三个步骤，成功必然在不远处等你。
1.写日志记录自己的定期活动。通过这种方法，你会发现你的时间都浪费到哪里去了；
2.列出你近期想完成的任务并排列优先级，如看一本书，准备一项考试，学习钢琴等等；
3.选择一个你可以利用自己的空闲时间来完成这些任务的方法。
乍一看这三个步骤，执行起来都比较简单，但如果长期坚持下去，就是一件难事。
首先要做到坚持，千万别小看一天中小小的坚持，日积月累下来那真的是很可怕。
你可以对自己一天中所做的事情进行反思，比如今天做了哪些事情让你觉得自己非常棒，收获很大，哪些事情因为自己的懒惰，而让你自己离梦想更远了些，通过这种方式，我们就可以每天都知道自己目前的状态，接下来应该朝哪个方向努力。
每天坚持日记记录，哪怕一天只写一项任务，一开始可能还看不出什么差距，但时间久了，你会发现，你和别人的差距那可不是一小截，而是一大截，不信走着瞧！
记住，没有一个人一下子可以做到一蹴而就的成功，背后肯定有你想象不到的积累。
其次，列出任务优先级顺序，我们只需要画一个坐标系，然后在坐标系中写出重要又紧急的事情，重要不紧急的事，不重要但紧急的事，不重要但不紧急的事。然后一一完成就行。
最后，选择空闲时间完成任务，乍一看貌似是一句废话，谁不知道有空就做事啊！那么，我升级一下这句话的涵义，即交换使用大脑的不同区域。
所以，我们可以学一会儿知乎，累了的话再学习一下微博，又累的了的话再学习一下微信。当然在这里强调，并不是要玩这些APP。
总之，做一些不同的事，利用空闲时间及时补充能量，全神贯注去做，其实很有效的。
工作中，我认识一名数学大神，他平常除了上课外，会不断地刷题，其他老师都觉得太累了，好不容易休息了，应该好好放松一下，继续做题燃烧大脑，简直是在虐自己！而大神却毫不在意，他说：“我做题的时候就在放松啊”！
这就是大神的境界！
通过以上这三步，让我们每天见证自己的进步吧！
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