每天送完孩子回来，我就有足够的时间做自己的事情，看文章、写文、看书等，我很享受这几个小时，这是我一天中最自由、幸福的时光。
可惜很多时候，我没有充分利用好这几个小时做出点有用的事来 。就像昨天，事没做多少全浪费掉了，不知道时间去哪了。
今天我告诉自己，必须要把每天最重要的几件事都做完、做好，有空余时间再做点其它的。
我发现很多时候，我们都是无意识的做事，无意识就如吞时间的怪兽一样。还会经常做出很多蠢事来，就如早上发生的这件事。
因为我的皮肤干，北方烧暖气导致屋子里更干燥，脚后跟就起皮裂缝了。虽然，我准备了好几盒防裂的膏，会在每天睡觉前都抹点。白天我记不起来去抹药膏，所以，我的脚后跟又起皮裂缝了。
早上，我坐在椅子上看文友的文章，不知不觉就盘上腿了。然后，自己就不知不觉地拔脚后跟起来的粗皮（死皮），越拔越上瘾，根本停不下来。最后，我把脚都拔出血了。这时，我才意识到自己又做傻事了，才开始收手。
从这件小事，让我联想到我们生活中很多人不也是在这样的过生活吗？
我们不管自己身上的坏习惯，习惯成自然。做很多事都是无意识的随自己性子，甚至明知道是错误的做法，会对我们造成伤害还继续，直到感觉到疼了，流血了才重视起来。
例如：熬夜、打游戏、长时间刷短视频、吸烟、喝酒等各种不良的生活习惯。这些都是很容易让人上瘾，进入无意识状态，越做越想做的不好习惯。
人最怕进入这种无意识状态，一旦被它们占据自己，犯错就是经常的事。
周卫英老师说：
修行就是练习觉察力。我们一般人的觉察力比较差，对自己的思想行为感受很多情况下是不知道的。修行的本质就是提高觉察力。一个人觉察力比较强的时候，就很少犯错，即使犯错也能及时发现和改正。
所以，我觉得每个人都需要用修行来练习觉知。当知道自己每个当下都在做什么的时候，我们就是有意识的生活了。我们犯错的概率就大大减少，痛苦自然越来越少。
当我们有觉知的时候，就不再需要那些让人上瘾的东西来麻痹自己了。我们能合理安排自己每一天的生活，知道做哪些事能让内心踏实、舒服、充实。
每天有意识、有觉知的生活，才能体会到轻松、自由、幸福的生活。
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