今日晨读《自控力》输出

20190819《自控力》感悟

一，了解更多关于人本身的知识

自控力受生理需求，道德需求，逆境反应，群体影响。

二，如何做

冥想，呼吸运动

去道德化

做错时接纳自己

加入正能量群体，找到榜样

平稳心态，无论碰见什么事都用淡然的心面对，所以取名淡然