我回来了

Hi，《珍妮特小姐》的读者朋友们，大家好！我回来了。

在过去的日子里，我经历了母亲意外摔倒差点瘫痪。这件事件压在我心头，让我愁云惨雾。时间真是良药，母亲终于可以自己走路了。

那段时间身心俱疲，焦虑紧张，对很多事物都丧失了兴趣，包括阅读和写作。但是有一件事，我却没有放弃，那就是社会心理服务指导师的备考。

初级课程包括《社会心理服务与积极心态建设》、《社会工作理论》、《团体辅导》、《普通心理学》、《社会心理服务的伦理与规范》、《常见异常心理问题识别》、《社会系列服务工作相关政策解读》、《个体辅导》、《积极心理学》。

我中间完成了一篇实习报告，我报告的内容是关于积极心理学的应用。后面参加了线上考试。4月底，我邮箱收到了成绩单。

虽然分数不高67.7，但我顺利拿证了。我看到在我状态很不理想的情况下，我依然保持着学习，我是一个热爱学习的人！

在这些课程里面我最喜欢《积极心理学》。

人的生活总会遇到不顺心的事，不可爱的人。我能够理解自己偶尔的错误信念，能够接纳自己偶尔的多愁善感。

如果我们早早认识到生活是由积极和消极所组成的混合体，我们就不会对当下的遭遇拒绝、排斥。

在这个瞬息万变的世界里，当我们遇到困难的时候，可以拿出我们的耐心来应对。把问题细化成可控的小块来处理。

这是一个弥足珍贵的机会，让你在慢活的当下，知晓自己内在的力量，去发现全新，更好的自我表达方式。

如何才能更积极地生活呢？沙哈尔老师给我们提供了十条小建议。

1，遵循内心的热情。选择对自己而言，最有意义，且能够让自己快乐的事情来做，而不要只是为了获得高工资去从事自己不喜欢的工作。

2.尽量多和自己的朋友们在一起。不要被日常的工作忙得不可开交，亲密的人际关系才是获得幸福感的捷径。

3.正确地看待失败。成功没有捷径可以走。历史上那些取得成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4.接受自己。烦乱与悲伤是人性的一部分。坦然的接纳这些，允许自己偶尔失落和伤感，然后再问问自己，接下来做什么让自己感受更好一些。

5.简化自己的生活。更多并不代表更好，好事多了，也未必对自己有利。审视自己是否参加了太多的活动？应该求精而不求多。

6. 有规律的为自己安排锻炼体育运动，应该是生活当中最重要的事情。适当的做一些体育运动，能够大改善身心健康。

7.保证高质量的睡眠。每天保持7到9个小时的睡眠是一笔非常棒的投资，在醒着的时候会让自己感觉更有效率，更有创造力，也会感到更开心。

8.慷慨做人。没有钱，没有时间一样可以帮助别人。当我们在帮助别人的时候，实际是是在帮助自己，当我们在帮助自己的时候，也有可能是在间接地帮助他人。

9.勇气。即便心怀恐惧，依然勇敢向前。

10.保持一颗感激的心。在生活中不要把你的家人，朋友，健康，教育等一切都当成理所当然的存在，他们是我们回味无穷的礼物。