晨读感悟 身体最知道
瑜伽有一个说法，叫与身体取得联系？第一次听起来是不是觉得奇怪？我们吃饭走路运动哪一项不跟身体有关，怎么还要强调与身体取得联系？
不妨试着去想想，你吃饭的时候是左边牙用的多还是右边牙用的多？吃蔬菜和肉咬的力度大小是不是一样大？看，是不是突然有点慌，怎么不记得呢？因为我们吃饭并没有与身体取得联系。
下次，试着在吃饭的时候，去感受一下牙与牙契合的力度，咬肌绷紧松弛的频率，那样我们就注重在了当下，不是过去也不是将来，而是最最真实的当下。
饮食健不健康，运动到不到位，其实身体最知道。长时间坐电脑前的人，最容易疼痛的就是肩胛和颈椎，这就是身体在发出警报告诉我们该动一动了。长时间吃垃圾食品饮食不规律的人，最容易肠胃不舒服，疼痛时说明该注意健康饮食了。
老话说身体是革命的本钱，饮食健康运动得当作息规律，就是对身体最好的爱，不多说了，本宝宝要睡觉去，养颜美容强身健体，安～
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