8月12日产假结束，返回工作岗位。
我最近能够觉察到大宝的情绪在平和与急躁之间转换。很多时候，大宝会大声的吼叫，我知道，这是受到我的影响。但是现在我举例，我一下却说不上来，大宝大声说话的经过。因为我每天早上起床，吃早饭，出门上班，这一系列的动作都是急躁的。
今天听青豆说-《以身作则的两层意思》重点是1.身体力行，2.言行合一。节选自美国哥伦比亚大学博士，正念心理学家沙法丽-萨巴瑞《家庭的觉醒》。
我却听到了另一个触动自己很深的观点，那就是爸爸催促五岁儿子洗澡的案例，爸爸的情绪是急躁，焦虑，甚至愤怒。这个爸爸说， 他真的努力保持耐心了。作者沙法丽-萨巴瑞，分析的是这个爸爸诉说儿子不洗澡的不快乐，同时，这个爸爸诉说的耐心，并没有给儿子传递耐心的能量，而是心口不一。这个爸爸还说，他完全没有冲孩子发火，把耐心与是否发火混淆在一起。
表达感受的词汇
我读《非暴力沟通》断断续续的，get到的就是感受，每个行为，每句话语，背后的感受。早上我的感受每天几乎都是我要赶快处理好家里的事情，在8点钟前出发去上班。从我的语言与行为发出的能量，不是平和，让儿子接受了压力的信号。
觉察不易，做到更难，多多梳理，明天重新出发。
非暴力沟通
需要
PS:记得，常说写下来，会有不一样的收获， 我本来是重点理解以身作则，结果发现了自己的情绪，儿子的情绪。
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