1.写出自己的20条优点，以优点为杠杆，提升自信，撬动努力，成为更好的自己。
2.你想成为一个什么样的人，你的理想，目标是什么，你的动力是什么，为此，你会如何行动呢？行动是王道，事实胜于雄辩，用结果来实现对自己的负责，来开启未来人生的无限可能。
3.你觉得为了实现目标和理想，还有哪些提升的空间，还有哪些潜能可以挖掘，对此，你的方法和智慧有哪些？
4.情绪、情感要允许流淌，理性智慧化解需要跟进。
5.任何事情后续的解决办法要智慧。亲密关系、亲子关系，既然打击、否定没有用，就换一种方式，肯定、鼓励、欣赏。本来是希望批评教育换来自律，如果不能换来，就反向而行，不以行为为导向去实现自律的目标，因为这个过程的批评、否定，挫伤的是自尊，无法实现高自尊，尊重自己，才会对自己行为负责，才会带来高自律。而以结果为导向，肯定、欣赏、鼓励，首先给你高自尊，让其带来高自律，为了继续保有高自尊，那么，就约束自己，增强自律。价值感和归属感既然可以是最终追求的，那么，也可以是直接赋予，让其感受到，用价值感和归属感，来成为自己，成就自己。
6.如果赋予不了高自尊，价值感和归属感，至少平和而坚定，不去消耗现有自尊水平，这样会让关系变得不再融通，没有好的关系就没有好的解决办法和趋势变化，目标实现，那么离共同的目标就越来越远。
7.回避型反应，推责性反应，也来源于自己对现状的不满意，又没有行动改观，无法接受现状，又不想面对和承担责任，时间久了，就成了自我麻痹。
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