美文网首页
我的身体锻炼基本(1)

我的身体锻炼基本(1)

作者: 学悟道专 | 来源:发表于2020-04-17 16:11 被阅读0次

1.深蹲300个一天

2.跳绳最少15分钟

3.冥想和深呼吸10分钟起步

4.转腰36左右 3组打底

5.臀部发力运动

6.踮脚

7.双手投足固肾腰36个打底

8.每天100个俯卧撑

9.五官锻炼、转眼、拱鼻子、磋磨耳朵,转舌头,抚摸

10.永久性洗冷水,一年四季

11.自制力,执行力,觉悟力

一个月

不在于多,贵在坚持

相关文章

  • 我的身体锻炼基本(1)

    1.深蹲300个一天 2.跳绳最少15分钟 3.冥想和深呼吸10分钟起步 4.转腰36左右 3组打底 5.臀部发力...

  • 流程图稿1与待议事项

    一、流程 说明: 0.用户进入 HP →1.系统获得『数据』{基本身体资料,平时锻炼情况,锻炼目标} 【运动前】 ...

  • 折返点 2002 | 精力管理

    为什么要跑步? 要锻炼身体。 为什么要锻炼身体? 好的身体是生活与工作的基本。 每天花时间锻炼身体,目的无非是能够...

  • 可屈可伸可行可藏456

    我应该好好地锻炼身体,不是一时兴起地行动,而是当成最基本的行为准则,就像不能虚度光阴一样的基本价值判断。把锻炼身体...

  • 身体锻炼

    文/职场小海龟 之前制定了锻炼计划,差不多快2个月了,在10.1回家前每天都是严格执行的,但是回家几天偶尔就中断了...

  • 开始新生活

    锻炼身体锻炼身体锻炼身体

  • 我的身体锻炼挣扎史

    1.为了锻炼身体,我想过各种办法。 2.我试过Keep,使用一段时间后又不用了,Keep的方便也并不能解决锻炼本身...

  • 感恩日记四十一

    早起锻炼二十分钟,感恩父母给予我健康的身体,可以坚持锻炼,保持良好的状态。 早起列了一份事项清单,今天基本按照清单...

  • 重视身体的锻炼

    身体的重要性不言而喻,你我都知道。锻炼身体也是,每年的目标。一年到头盘算年初的目标,基本上都没完成,身体锻炼也不例...

  • 我要锻炼身体

    中午吃完午饭,我跟着爸爸妈妈一起去散步,锻炼身体。把所有的运动器材都玩了一遍。

网友评论

      本文标题:我的身体锻炼基本(1)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mysyvhtx.html