原生家庭对情绪的影响笔记

    对于自己的性格是怎么形成的呢？比如我和我的弟弟，我坚定乐观外向，我弟弟沉默内向。我是在一年前才开始知道原生家庭的影响，所以当知道原生家庭的这个问题后，总在听到这方面的知识总想多了解一些。甚至希望不要因为我给到我女儿的原生家庭过多影响了我女儿。

      对于情绪的基本认知，我的情绪管理很糟糕，以至于一遇到问题，我很容易情绪化。这个在情商中是低情商的表现。但今天要讲的是其实任何一种情绪都是一种保护机制，一种提醒机制！所以当情绪来临的时候，我们要问问我们此时此刻的情绪是在提醒自己哪种需求！比如我觉得工作上有了委屈，因为我有被人理解的需求没有得到满足。

        我们的情绪很多时候是因为小时候父母从小的教育和原生家庭的环境因素导致的。这里说的原生家庭影响第一种情绪是压抑的情绪，我不知道有多少小时候被父母不认可的孩子，但我现在非常非常后悔我在初中总不认可我女儿。她喜欢的我总反对！我现在想到的是我给我女儿的原生家庭正是因为我的原生家庭也是这样影响了我，而我不自知。情绪为什么会被压抑呢？因为我们总是被不认可，总是被安排被干预。所以导致我们成年后我们怀疑自己，焦躁不安！做任何事情都纠结，而且因为从小经常被拒绝和干预，所以不知道自己怎么做才是对的，立场很容易动摇。另外不敢拒绝别人。很难说不！经常压抑自己的情绪，去满足别人的需求，但又因为不是自己喜欢的而内心深处很憋屈。压抑的结果很少对人说不。对应的方法是学会说不！

    我的性格也如此，我总是忽略自己的情感，总是先照顾别人的想法，所以内心很累。而且一遇到问题，我就纠结，有时老师说我遇到问题不愿去想，或者点餐我也是说随便。老师总是说我懒，其实我今天想是没有主见，怕出错！童年的压抑，我们习惯性压抑，对自己的情绪习惯性忽视。

    当明白自己的这种压抑情绪，我们要学会拒绝，敢于说不，学会培养自己的兴趣！找一个兴趣爱好，然后做到极致！和正能量的人在一起！

        我现在看到的的坚强是因为我原生家庭中的压抑很造就的。因为我是家庭中的老大，所以被父母期待要努力，要照顾父母，弟弟，侄子。所以我从小就被要求。所以我感觉我一直都没有办法休息，因为一停下来，内心就慌张，觉得没有创造价值。我大概也是活在大脑里的人吧！我记得每次陪孩子出去玩，就焦虑，觉得浪费时间！今天想是不是我找不到自己的内心了。甚至我依赖工作给我的充实感，但这是我内心想要的吗？是不是因为压抑太久了，而忘了自己内心深处是个小女孩呢？

    这种问题的解决方法是还是培养兴趣，和正能量的人沟通。另外学会爱自己的身体，抚摸自己也是很有必要的。还有谈场包容自己，照顾自己的恋爱！

我希望自己是活在内心的一个我

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