1.没有一面镜子还能恢复成铁，没有一块面包能变回麦子，没有一粒成熟的葡萄再变回青涩的果实。让自己成熟，然后变成一个更好的你，成为一束光。
2.爱未必会因为没有回应而死掉，却一定会因为反复失望而衰歇。
3.独立才是自己最大的安全感。开始关注自己、取悦自己、成长自己、用心的呵护自己。就像精雕细琢的艺术品，绽放出最大华彩，最美容颜。
4.哲学家马克思·韦伯认为，现代社会的一大特征，就是以效率、结果为判断标准的“工具理性”压倒了以价值、意义为标准的“价值理性”。
5.在生活中，能根据内心的标准行事，找到属于自己的价值和意义，而非将自我嵌入一个外部的系统里，被外部世界的“定义”“规则”所绑架。此为真自体。
6.拥有虚假自体的人，就如温尼科特所说，像是戴着一个“真皮面具”，虽然看起来行动、功能与正常人无异，但却感觉不到自己真实的存在，就像是一个“借来的人格”。他们的内心可能空空如也，没有活力、没有激情、找不到生命的意义与方向。
7.一个人最顶级的修养，是终于学会了，不再总是用自己的认知和三观去理解世界。开始尊重每一个与自己审美、性格、三观不同的人。
8.⻢斯洛认为，安全感几乎就是心理健康的同义词，具备安全感，对于心理健康而言，至关重要。⻢斯洛理论中，心理的安全感指的是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在各种需要的感觉。
9.内外兼修，培养自己内心的安全感，同时，擅用外部资源，给自己提供支持。那么，就可以从现实层面和心理层面都获得充足的安全感，这种安全感是非常稳定而扎实的。
10.无人相扶，就和生活硬刚，有多余的能力，就成为温暖别人的光。
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