1、人
家族群里看到表妹带着姨妈还有妈妈一起去玩的照片，很是开心。节假难得回家，总想带着父母出来走走，但无奈随着年岁的增长，父母腿脚不便，出来玩的机会越来越少了；表妹带他们出来，很是感恩；
2、事
1）部门例会，为赶一项任务，申请了请假，后因涉及到人力强相关的事，临时接入进去，在讨论人力时的启发是，涉及到资源问题，都需要未雨绸缪，临到事上，都好被动；自己可以做得更优的是，当识别到了隐患后，坚持跟踪到闭环；
2）及时的沟通是消除误会的一大利器，人的烦恼来自于自我想象，而及时的沟通，摆脱巨婴的受害者模式，希望等着别人来沟通，只会加重自己的想象，让自我更加内耗；
3）晨跑6公里，自我学习瑜伽后，老师的一句话给了自己很大的启发，做每一个动作以自己的感受为准，找到自己的感觉，今天的跑步就是以自己舒服的感受为主，跑完很畅快；
4）中午练习瑜伽一小时，进行拉伸，早起中午又没午睡，导致下午好困，趴桌上睡了30分钟，这也是关注自己的感受，拥有自己的节奏哈哈
3、物
阅读巨婴国45分钟，阅读过半后，书中内容没有那么压抑，每天读书1小时，是不错的精神滋养；
4、理
一念嗔心起，百万障门开，当有非善念升起时，观察观察自己的心，是否升起了傲慢，比较，嗔恨，多帮助，常感恩，时忏悔……
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